‘Meer dan Yoga’ weekend
Je thuis voelen, binnen en buiten...
Yoga en Meditatie beleven in de kapel...
en buiten op diverse plekken
Ontspannen in de sauna...
Aanwezig met jezelf en de natuur...
In beweging zijn...
Verfrist worden door het zoute water...
En uiteraard heerlijk en gezond eten!

Meer dan Yoga weekend – 11 t/m 13 juli 2024

Onbevangen het leven beleven…

Beleef een heerlijk ontspannen weekend in de bossen van Castricum, vlakbij de zee, met een mooi en gevarieerd programma voor innerlijke rust, voelen dat je leeft, wellness, rust, natuur en gezelligheid.

Het is weer een echte ‘meer dan Yoga’ retreat. Dat wil zeggen dat het programma naast Integrale Yoga en Meditatie (binnen en buiten), bestaat uit wandelen naar zee, shinrin yoku (bosbaden), massages, sauna en uiteraard heerlijke vegetarische biologische maaltijden. Er zullen ook zeker wat stilte momenten zijn, gecombineerd met ruimte voor gezelligheid met elkaar.

Als thema’s werken we met de elementen, met energie en met innerlijk bewustzijn. We nemen je mee op reis door alle elementen van de natuur en van jezelf. Je kunt hierdoor meer in contact komen met jouw eigen authenticiteit en voelen dat het leven door jou heen stroomt. Kortom, een heerlijk weekend met oprechte aandacht voor jezelf.

Wat is inbegrepen

2 overnachtingen in een 1-, 2- of 3-persoonskamer met eigen of gedeelde badkamer.
2x ontbijt, 3x lunch en 2x diner (vegetarisch en biologisch). Carolien is onze chef.
Tussendoor: diverse soorten thee, koffie (alle soorten), lekkers en fruit.
Handdoek, washand en opgemaakte bedden op de kamer.
Onbeperkt gebruik van de sauna.
Dagelijks Yogalessen gebaseerd op de Integrale Yoga. We zullen indien het weer het toelaat ook buiten Yoga doen.
Meditatie
Yoga Nidra
Shinrin-Yoku (bosbaden)
Begeleide (stilte) wandeling door het Noord-Hollands duinreservaat (duinkaart inbegrepen) en over strand (met eventueel Yoga op het strand en een plons in de zee)

Dagelijkse onderwerpen

Dag 1 – Loslaten

Dag 2 – Voelen en Verbinden

Dag 3 – Opladen

De retraite start op vrijdag 11 juli rond 11:30 uur en eindigt op zondag 13 juli om 14:00 uur.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Ervaringen van eerdere zomerretraites

Deze ‘Meer dan Yoga retreat’ was voor mij een fantastische en unieke ervaring. De (stilte) wandelingen, yogalessen en meditaties middenin de bossen van Castricum en vlakbij zee hebben mij rust, hernieuwde energie en waardevolle inzichten gebracht waardoor ik een mooie stap in mijn persoonlijke ontwikkeling heb kunnen maken.

De passie, betrokkenheid en deskundigheid waarmee Arenda je weer in contact brengt met het huidige moment, met als uitgangspunt de elementen om je heen, heb ik als bijzonder ervaren. Spiritueel en met beide voeten stevig op de grond, haar enorme toewijding, wijsheid en humor hebben mij geraak!

Dat geldt ook voor de hulp van Jessica, die zorgde dat het je aan niets ontbrak en ook een heel fijne yogales verzorgde. Als kers op de taart was er dan Marcia, die de maaltijden verzorgde. Heerlijk, gezond, duurzaam en met heel veel liefde bereid.

Ilona

Fantastische ervaring, heerlijk zo dicht bij zee. Arenda begeleid het geheel heel natuurlijk en met veel passie. Zo waren de stilte wandelingen voor mij echt genieten. Mooi en knap hoe ze een thema/ rode draad door de 4 dagen laat komen en kippenvel hoe ze dat in een verhaal aan het einde voor ons samen vatte. En oja, het sublieme eten (gezond en enorm lekker een gevarieerd) maakte het af! Aanrader!

Natascha

In augustus een prachtige retraite gevolgd (‘retreat’ schijnt de hippe term te zijn) onder leiding van Arenda in ZeeVELD te Castricum. Zowel over de begeleiding als het oord ben ik zéér te spreken! De locatie is een liefdevolle oase, fijne en schone kamers, mooie ruimtes, prachtige tuin met een knusse vuurplaats met fantastisch uitzicht én een lieflijk saunaatje! Ook de sfeervolle serre ‘bekleed’ met planten én bomen en een gloedvolle open haard MOET vermeld; daar heb ik zulke lekkere, ontspannen uurtjes in mogen bivakkeren! Het eten (vegan) was vurrukkulluk, alleen dáárom al zou ik deze vierdaagse retraite aanbevelen :). Het yogaprogramma was divers, niet zweverig en zorgvuldig samengesteld. We waren met 17 personen (allen vrouw, op 2 mannen na), het maximale aantal, dus best een grote groep, maar daar heb je hoegenaamd geen ‘last’ van. ‘Juf’ Arenda is een lieve, zorgvuldige en goed georganiseerde dame, met veel vrolijkheid en een uitstraling van ‘alles mag en kan en niets moet’. Als je geen zin hebt om te kletsen of anderszins te ‘socializen’ zijn er voldoende plekken om toch je rust te vinden. De bos- en zandomgeving is fantastisch. We hebben gewandeld, in zee gebaad, in het bos ‘gebaad’ en natuurlijk ook ‘gewoon’ yoga-sessies gehad in de mooie ruimte in ZeeVELD. Ook was er de mogelijkheid een massage (bij) te boeken. Ook een aanrader. Daarnaast werd er een ‘volledige ademhalingsessie’ aangeboden, deze zit niet standaard in het aanbod. Maar voor 50 euro krijg je er een hele indrukwekkende ervaring bij… Zoek je rust, ontspanning en/of heb je misschien wat te verwerken? Als yoga en diepgang én gezond LEKKER eten je niet tegenstaat dan zou ik zeggen: Doen!!

Marianne

De Elements Yoga retreat was bracht mijn alles wat ik hoopte en meer. Een week lang genieten van de natuur, fijne mensen, heerlijke yoga- en meditatielessen en niet te vergeten het zalige eten. De locatie Zeeveld is een schitterende plek waar je lijf en geest helemaal tot rust kunnen komen. Arenda – een prachtig en authentiek mens – leidt de groep op een natuurlijke manier door de week heen en haar stem tijdens meditaties en manier van lesgeven vond ik top. Het programma was zo kloppend opgebouwd dat je als het ware door de hele week heen flowt. Ik vond het heerlijk om even uit het alledaagse leven te zijn en me zo te kunnen laten meevoeren. Ook is er alle ruimte om wel je eigen ding te doen, zowel in vrije tijd of gewoon door activiteiten over te slaan. Met gehuurde fietsen ben je zo op het strand, vanaf Zeeveld wandel je het bos in, of lekker relaxen in de sauna. Integrale yoga is een vrij rustige vorm van yoga, veel met lichaamsbewustzijn. Dit had ik van tevoren niet heel helder opgeslagen maar het beviel me wel. Hoewel de groep vrij groot was, was de sfeer toch intiem. Ook had ik van tevoren wat persoonlijke omstandigheden doorgegeven en zo had Arenda mij bijv. in de meest rustige kamer geplaatst. Dit soort kleine dingen maakten dat ik me meer dan welkom voelde. Gegrond in mijn lijf, blij en met een gevoel van verbinding keerde ik huiswaarts. Een week vol liefde!!!

Lonneke

Bij deze retraite van Arenda en haar team ervaarde ik veel ruimte om de retraite zo te volgen als precies goed voor mij was. Zo werd deze retraite een aaneenschakeling van allemaal hele mooie ervaringen die ik niet snel zal vergeten. Schitterende meditaties, zachte yoga, geweldig bosbad, heerlijk eten, lekkere sauna, echte ont-moetingen. Arenda haar humor, speelsheid, authenticiteit, kennis, ruimdenkendheid, tomeloze energie en zorgvuldigheid maakten dit alles mogelijk en helemaal compleet. Ik voel me door deze 6 dagen echt opgeladen en weer geïnspireerd.

Marieke

Fijne yoga en meditaties, boeiende activiteiten zoals het “bosbad” en de wandelingen naar zee. Spiritueel met beide voeten op de grond, en voor wie wil met je lijf in de zee, niet ‘zweverig’. Genoeg vrije tijd om zelf te wandelen, lezen, sauna, kletsen of je even terug te trekken. Heerlijke maaltijden. Een hele week verwend!

Len

Je thuis gedurende dit avontuur

We verblijven in ZeeVELD, een duinboerderij uit 1830 met moderne aanbouw, vlakbij de Randstad en toch afgelegen, echt heel erg buiten, op loopafstand van zee en strand.

Een stap buiten de deur en je staat in een van de grootste nationale parken van ons land: het Noordhollands Duinreservaat. Een Natura 2000 gebied. Al wat je om het huis ziet: bomen en weiland, gras en groen. Pas zo’n 400 meter verderop vind je de dichtstbijzijnde doorgangsweg. Hier bent je er echt even helemaal uit. Eenmaal geparkeerd hoeft de auto hier niet meer van z’n plek te komen

Kenmerkend aan dit gebied is de grote variatie aan flora en fauna. Duinen, parken en parkachtige terreinen, eeuwenoude eikenbossen en imposante lanen: je wordt telkens weer verrast.

Het vele groen geeft je het gevoel even helemaal weg te zijn uit de drukte van alle dag.

Het huis heeft tot wel zeven verschillende verblijfruimtes. Variërend van klokkenserre met houtkachel, sfeervolle eetkamer of ‘refter’ met balkenpafond, koffiebar, muziekkamer met potkachel, een leeskamer en een intieme tuinkamer. Je kunt je dus altijd ergens terugtrekken en genieten van de rust.

Daarnaast is er een sauna met koud dompelbad, waar je onbeperkt in de vrije uurtjes gebruik van kunt maken.

Over Integrale Yoga

Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), Adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) and Meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).

Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt je eigen innerlijke vrede een anker in het leven.

Arenda geeft deze lessen tijdens de retraite. Arenda heeft sinds 2002 jaar ervaring in de wereld van Gezondheid, Fitness en Yoga en ze neemt ze je mee door stilte en beweging.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Je investering in deze retreat

1p kamer met eigen badkamer	€ 820,00 p.p.
1p kamer met gedeelde badkamer (op de gang)	€ 720,00 p.p.
2p kamer met eigen badkamer	€ 680,00 p.p.
2p kamer met gedeelde badkamer	€ 650,00 p.p.

Reserveer je plek hier

De prijzen zijn all inclusive, dus inclusief 2 overnachtingen, al het eten en drinken en alle activiteiten. Dat betekent dus dat je verder geen geld uitgeeft, mits je een massage wilt boeken.

Je kunt kiezen om een aanbetaling te doen van €200,00 p.p. De rest dient dan uiterlijk 25 juni voldaan te zijn in één of meerdere termijnen. De optie om het hele bedrag in één keer te betalen is er uiteraard ook.

We adviseren je wel een annuleringsverzekering af te sluiten.

Indien je vragen hebt kun je altijd mailen naar info@elementsyoga.nl of bellen naar 06-50406599.

Wat niet inbegrepen is in de prijs

Annuleringsverzekering is aan te bevelen. Deze kun je zelf afsluiten. Bekijk hier onze algemene voorwaarden.
Vervoer van en naar de locatie.
Eventueel een massage door Saskia
Eventueel een verbonden ademsessie door Gert-Jan (€50,00 per persoon)

1 2 3 4 5 6 7 8

Het team

Arenda

Sinds begin 2012 ben ik de eigenaar van Elements Yoga, Health & Retreats. Je zou kunnen zeggen dat Elements een verlengde is van mezelf. Mijn passie voor het leven, mensen, de natuur en bewustzijn resulteren in een beleving voor een ieder om meer in verbinding te komen met al deze aspecten. ‘Voelen dat je leeft’ is daarbij mijn motto en dit bereiken we door ons te verbinden met de elementen, de zintuigen en volledig aanwezig te zijn in het moment. Dus even geen telefoon, geen nieuws, geen input, maar zakken in het lichaam en je een onderdeel voelen van alles. Als alle laagjes van ons denken, onze conditioneringen, emoties dan tot rust komen doordat je in het moment kan zakken, kan de staat van ons innerlijk zijn naar voren komen. Dat deel van ons wat vrede, liefde en vrijheid is mag zich steeds meer laten zien.

Zo zie ik het leven als één grote oefeningen. Een oefening in leven, vanuit overgave en vertrouwen.

Ik woon samen met zijn zoon Benjamin (2015) in Enkhuizen. Hier geef ik bijna dagelijks Yoga- en Pilateslessen vanuit mijn grote woonkamer/Yogastudio. Daarnaast geniet ik erg van wandelen, sporten, gezelligheid, zwemmen in het IJsselmeer (het hele jaar door) en dansen.

Tijdens de retreats streef ik er naar dat iedereen een ’thuiskom’ gevoel ervaart, zodat men voelt zichzelf te kunnen zijn. Hierdoor brokkelen de laagjes van denken, spanningen en onrust vanzelf een beetje af. Verandering begint voor mij altijd met ontspanning. Met een gevarieerd programma waarbij de natuur altijd een grote rol speelt, hoop ik de ruimte te kunnen bieden om een ieder te laten zakken in zichzelf, te laten ontspannen en genieten van wat het leven te bieden heeft.

Gert-Jan

Gert-Jan zal een optionele verbonden ademsessie begeleiden tijdens dit weekend. Je kunt deze extra bij boeken indien je deze wil volgen.

Hier vertelt hij iets over de adem en over deze bijzondere sessie, die jou meer naar de verbinding met je lichaam en gevoel kan brengen en kan leiden tot ontlading van emoties en/of een diepe ontspanning.

“Wat ademt er in jou?

Je doet het al vanaf je geboorte: ademen. Je hoeft er niets voor te doen. Je hoefde er niets voor te leren. Het gaat vanzelf. Je kunt er wel iets vàn leren. En over leren. Bijvoorbeeld dat door je neus ademen veel gezonder is dan door je mond. Wist je dat? Maar doe je het ook? Als je de trap op loopt, slaapt, of een rondje hardloopt? Let maar eens op je eigen ademhaling vandaag.

Maar…, je kunt nog veel meer leren van je eigen adem: over je gedachten, over je emoties, over wat er nu in je leeft! ‘Je ademt zoals je leeft’, leerde ik in de Holos ademcoach opleiding. Zoveel wordt zichtbaar in jouw adempatroon. Ik leerde meer te luisteren vanuit mijn hart: voelend aanwezig te zijn. Het is dezelfde methodiek als die Wim Hof gebruikt, maar nu vanuit zelfliefde in plaats van uit zelfdiscipline. Vanuit zelfdiscipline is heel waardevol om een (innerlijke) barrière te overwinnen. Een ademsessie vanuit zelfliefde is een magische reis langs de bron van jouw leven: je adem. De adem is altijd eerlijk over wat er nu in je leeft. Zo kom je dus bij de bron van bijvoorbeeld: je onzekerheid, je controle behoefte, je perfectionisme of harde werken. Door het verbonden ademen ontstaat ruimte om oordelen te herzien en emoties te laten ontladen.”