Wat is inbegrepen
- 3 overnachtingen in een 1- of 2-persoonskamer met eigen of gedeelde badkamer.
- 3x ontbijt, 4x lunch en 3x diner (vegetarisch).
- Tussendoor: diverse soorten thee, koffie, lekkers en fruit.
- Opgemaakt bed en handdoek op de kamer.
- Welkomstgeschenk op de kamer
- Onbeperkt gebruik van de sauna met koud dompelbad en buiten douche.
- Dagelijks Yogalessen, gebaseerd op de Integrale Yoga.
- Verbonden ademsessie van 1,5 uur twv €50 p.p.
- Meditaties
- Yoga Nidra
- Vuur ceremonie en/of danssessie
- Shinrin-Yoku (bosbad)
- Begeleide (stilte) wandeling door het Noord-Hollands duinreservaat en over strand.
- Duinkaart twv €6,00
Extra bij te boeken:
- Massage (vanaf €55,00)
Dagelijkse onderwerpen
Dag 1 – Inspiratie
Dag 2 – Aspiratie
Dag 3 – Integratie
Dag 4 – Levensenergie
De retraite start op maandag 17 november om 11:30 uur en eindigt op donderdag 20 november om 13:30 uur.
Ervaringen van eerdere Retreats
Je thuis gedurende dit avontuur
We verblijven in ZeeVELD, een duinboerderij uit 1830 met moderne aanbouw, vlakbij de Randstad en toch afgelegen, echt heel erg buiten, op loopafstand van zee en strand.
Een stap buiten de deur en je staat in een van de grootste nationale parken van ons land: het Noordhollands Duinreservaat. Een Natura 2000 gebied. Al wat je om het huis ziet: bomen en weiland, gras en groen. Pas zo’n 400 meter verderop vind je de dichtstbijzijnde doorgangsweg. Hier bent je er echt even helemaal uit. Eenmaal geparkeerd hoeft de auto hier niet meer van z’n plek te komen
Kenmerkend aan dit gebied is de grote variatie aan flora en fauna. Duinen, parken en parkachtige terreinen, eeuwenoude eikenbossen en imposante lanen: je wordt telkens weer verrast.
Het vele groen geeft je het gevoel even helemaal weg te zijn uit de drukte van alle dag.
Het huis heeft tot wel zeven verschillende verblijfruimtes. Variërend van klokkenserre met houtkachel, sfeervolle eetkamer of ‘refter’ met balkenpafond, koffiebar, muziekkamer met potkachel, een leeskamer en een intieme tuinkamer. Je kunt je dus altijd ergens terugtrekken en genieten van de rust.
Daarnaast is er een sauna met koud dompelbad, waar je onbeperkt in de vrije uurtjes gebruik van kunt maken.
Over Integrale Yoga
Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), Adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) and Meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).
Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt je eigen innerlijke vrede een anker in het leven.
Arenda geeft deze lessen tijdens de retraite. Arenda heeft 23 jaar ervaring in de wereld van Gezondheid, Fitness en Yoga en ze neemt je op een speelse wijze mee door stilte en beweging.
Je investering in deze retreat
| 1p kamer met eigen badkamer | € 1.120,00 p.p. |
| 1p kamer met gedeelde badkamer (op de gang) | € 970,00 p.p. |
| 2p kamer met eigen badkamer | € 930,00 p.p. |
| 2p kamer met gedeelde badkamer | € 890,00 p.p. |
De prijzen zijn all inclusive, dus inclusief 3 overnachtingen, al het eten en drinken en alle activiteiten. Dat betekent dus dat je verder geen geld uitgeeft, behalve als je een massage wilt boeken.
Je kunt kiezen om een aanbetaling te doen van €200,00 p.p. De rest dient dan uiterlijk 1 november voldaan te zijn in één of meerdere termijnen. De optie om het hele bedrag in één keer te betalen is er uiteraard ook.
We adviseren je wel een annuleringsverzekering af te sluiten.
Indien je vragen hebt kun je altijd mailen naar info@elementsyoga.nl of bellen naar 06-50406599.
Wat niet inbegrepen is in de prijs
- Annuleringsverzekering is aan te bevelen. Deze kun je zelf afsluiten. Bekijk hier onze algemene voorwaarden.
- Vervoer van en naar de locatie.
- Eventueel een massage.
Het team
Sinds begin 2012 ben ik de eigenaar van Elements Yoga, Health & Retreats. Je zou kunnen zeggen dat Elements een verlengde is van mezelf. Mijn passie voor het leven, mensen, de natuur en bewustzijn resulteren in een beleving voor een ieder om meer in verbinding te komen met al deze aspecten. ‘Voelen dat je leeft’ is daarbij mijn motto en dit bereiken we door ons te verbinden met de elementen, de zintuigen en volledig aanwezig te zijn in het moment. Dus even geen telefoon, geen nieuws, geen input, maar zakken in het lichaam en je een onderdeel voelen van alles. Als alle laagjes van ons denken, onze conditioneringen, emoties dan tot rust komen doordat je in het moment kan zakken, kan de staat van ons innerlijk zijn naar voren komen. Dat deel van ons wat vrede, liefde en vrijheid is mag zich steeds meer laten zien.
Zo zie ik het leven als één grote oefeningen. Een oefening in leven, vanuit overgave en vertrouwen.
Ik woon samen met zijn zoon Benjamin (2015) in Enkhuizen. Hier geef ik bijna dagelijks Yoga- en Pilateslessen vanuit mijn grote woonkamer/Yogastudio. Daarnaast geniet ik erg van wandelen, sporten, gezelligheid, zwemmen in het IJsselmeer (het hele jaar door) en dansen.
Tijdens de retreats streef ik er naar dat iedereen een ’thuiskom’ gevoel ervaart, zodat men voelt zichzelf te kunnen zijn. Hierdoor brokkelen de laagjes van denken, spanningen en onrust vanzelf een beetje af. Verandering begint voor mij altijd met ontspanning. Met een gevarieerd programma waarbij de natuur altijd een grote rol speelt, hoop ik de ruimte te kunnen bieden om een ieder te laten zakken in zichzelf, te laten ontspannen en genieten van wat het leven te bieden heeft.
Tijdens deze retraite verzorg ik de maaltijden voor je. Heerlijk als je hier even niet over na hoeft te denken. De maaltijden zijn voedend, licht en gezond volgens de nieuwste ideeën uit de westerse wetenschap en oosterse wijsheden. Hierbij zorg ik voor variatie en een goede balans in koolhydraten, proteïnen en vetten. Zo voel je je goed gevoed tijdens de yogalessen, workshops en wandelingen.
Door tijdens zo’n retraite een paar dagen op deze manier te eten, kun je zelf ervaren hoe dat voor jou voelt. Hoe werkt dit voor jou op dit moment? Zo kun je kiezen wat je thuis voort wilt zetten. Geen dogma’s of ‘moeten’, maar juist door bewust te genieten en uit te proberen met nieuwsgierigheid. Iedereen is anders.
Mijn kennis en vaardigheden rond het koken zijn gegrond in praktische ervaringen van meewerken in keukens van ecologische projecten. Zelf oogsten en werken in de groenten- en heilzame kruidentuinen hoorde hier ook bij. Zo leerde ik door bijvoorbeeld maandenlang mee te werken bij een permacultuur project in de Zwitserse bergen, een retraitecentrum aan de Italiaanse kust en een bioboerderij op het Engelse platteland. Dit maakt mijn menu’s en maaltijden divers en kleurrijk.
Kom het graag zelf ervaren.
Gert-Jan begeleidt tijdens deze retraite een verbonden ademsessie, die je optioneel bij kunt boeken. Deze sessie zit niet standaard in het programma en is voor een ieder die wat meer verdieping wil. Hij zal een uitleg geven tijdens de retraite, zodat je ter plekke kan beslissen of je mee wil doen.
Hier vertelt hij iets over de adem en over deze bijzondere sessie, die jou meer naar de verbinding met je lichaam en gevoel kan brengen en kan leiden tot ontlading van emoties en/of een diepe ontspanning.
“Wat ademt er in jou?
Je doet het al vanaf je geboorte: ademen. Je hoeft er niets voor te doen. Je hoefde er niets voor te leren. Het gaat vanzelf. Je kunt er wel iets vàn leren. En over leren. Bijvoorbeeld dat door je neus ademen veel gezonder is dan door je mond. Wist je dat? Maar doe je het ook? Als je de trap op loopt, slaapt, of een rondje hardloopt? Let maar eens op je eigen ademhaling vandaag.
Maar…, je kunt nog veel meer leren van je eigen adem: over je gedachten, over je emoties, over wat er nu in je leeft! ‘Je ademt zoals je leeft’, leerde ik in de Holos ademcoach opleiding. Zoveel wordt zichtbaar in jouw adempatroon. Ik leerde meer te luisteren vanuit mijn hart: voelend aanwezig te zijn. Het is dezelfde methodiek als die Wim Hof gebruikt, maar nu vanuit zelfliefde in plaats van uit zelfdiscipline. Vanuit zelfdiscipline is heel waardevol om een (innerlijke) barrière te overwinnen. Een ademsessie vanuit zelfliefde is een magische reis langs de bron van jouw leven: je adem. De adem is altijd eerlijk over wat er nu in je leeft. Zo kom je dus bij de bron van bijvoorbeeld: je onzekerheid, je controle behoefte, je perfectionisme of harde werken. Door het verbonden ademen ontstaat ruimte om oordelen te herzien en emoties te laten ontladen.”
“We hopen je te ontmoeten op deze prachtige locatie bij bos en strand.
Laten we er samen een magische ervaring van maken!”
