1 Day Retreat Enkhuizen 1 november 2026

Paktuinen 23B 1601 GD Enkhuizen Mooie locatie - toon kaart

🧘‍♀️ Yoga binnen/buiten

🌊 Dip in IJsselmeer

🍹 Gezonde smoothie

🌿 Verbonden ademsessie

🥗 Gezonde lunch

🎶 Bewegen op muziek

🌿 Yoga Nidra

🤝 Verbinding & verdieping

☕ Thee, koffie & lekkers

🌸 Ontladen & opladen

Ontladen, Ontspannen, Opladen

Beleef een ontspannen dag in het mooie Enkhuizen aan het IJsselmeer.

Deze 1-daagse retraite is een compleet verzorgde dag waarin je wordt meegenomen op reis door verschillende delen van jezelf; van het voelen stromen van de levensenergie tot het ervaren van de stilte en vrede in jou.

We zullen starten met een Yoga wandeling of Yogasessie binnen in de studio (afhankelijk van het weer) om te aarden en in je fysieke lichaam te zakken. Als optie nemen we hierna een frisse duik in het IJsselmeer voor het ultieme ‘Voelen dat je Leeft’ gevoel. Na een heerlijke gezonde smoothie gaan we op een verbonden ademreis, waarbij je verschillende lagen van jezelf kunt gaan ervaren en diep kunt ontspannen tijdens de integratie hiervan. Vervolgens genieten we samen van een lekkere, gezonde en voedzame lunch en heb je even de tijd om te wandelen, te delen, te schrijven of te relaxen. Na de lunch zullen we onze lichamen laten meenemen door muziek, gevolgd door liggen op een mat tijdens een verdiepende Yoga Nidra sessie. Opgeladen, ontspannen en helder ga je weer naar huis of je blijft misschien nog een nachtje in het mooie Enkhuizen.

Kortom, dit wordt een dag van verdieping, een dag van verbinding, een dag van ontspannen, voelen dat je leeft en zijn wie je bent.

€145,-

Voor een hele dag vol yoga, ademwerk, beweging, diepe ontspanning, gezonde en lekkere lunch, smoothie, koffie, thee en gezelligheid.

Wat is inbegrepen

Een uitgebreide Yogasessie (binnen of buiten) met eventueel een dip in het IJsselmeer erna (indien het weer het toe laat).
Een heerlijke gezonde smoothie vol biologische ingrediënten.
Tussendoor: water, diverse soorten thee, koffie en lekkers.
Een verbonden ademsessie.
Een smaakvolle en gezonde lunch.
Een speciale sessie met beweging op muziek.
Yoga Nidra.

Het programma

9:00 uur – Introductie met thee/koffie
9:30 uur – Yoga wandeling of Yoga binnen
10:45 uur – Dip in het IJsselmeer (optioneel en bij goed weer)
11:30 uur – Smoothie
12:00 uur – Verbonden Ademsessie
13:30 uur – Lunch
14:45 uur – Bewegen op muziek met aansluitend Yoga Nidra
16:30 uur – Afsluiting
17:00 uur – Afscheid

Op deze dag ben je welkom in de Yogastudio van Elements in Enkhuizen op de Paktuinen 23-B.

Parkeren is op zondag gratis in de straat. Het treinstation van Enkhuizen is op 200 meter loopafstand.

Over Integrale Yoga

Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), ademoefeningen (om de energiestroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) en meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het hart ervaren).

Het mooie van deze yoga is dat het diverse vormen van yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om bewust zijn. En door dit te oefenen, wordt je eigen innerlijke vrede een anker in het leven.

Arenda geeft deze lessen tijdens de retraite. Zij heeft 24 jaar ervaring in de wereld van gezondheid, fitness en yoga en neemt je mee door stilte en beweging.

Het team

Arenda

Eigenaar Elements, Docent Integrale Yoga en Pilates en Retraite organisator en begeleider

Sinds begin 2012 ben ik eigenaar van Elements Yoga, Health & Retreats. Je zou kunnen zeggen dat Elements een verlengstuk van mijzelf is. Mijn passie voor het leven, mensen, natuur en bewustzijn komt samen in een beleving die uitnodigt om dieper in verbinding te komen met al deze aspecten.

‘Voelen dat je leeft’ is daarbij het motto. Dat bereiken we door ons te verbinden met de elementen, onze zintuigen en het volledig aanwezig zijn in het moment. Even geen telefoon, niets moeten, geen doelen najagen, maar zakken in het lichaam en ervaren dat je onderdeel bent van een groter geheel.

Wanneer de lagen van denken, conditioneringen en emoties tot rust komen, ontstaat er ruimte om écht aanwezig te zijn. Vanuit die ruimte kan ons innerlijke zelf zich laten zien, het deel van ons dat vrede, liefde en vrijheid belichaamt.

Zo zie ik het leven als één grote oefening: een oefening in werkelijk leven, zoveel mogelijk vanuit overgave en vertrouwen.

Tijdens de retraites is het streven dat iedereen een gevoel van thuiskomen ervaart, zodat je volledig jezelf kan zijn. Vanuit ontspanning mogen spanningen, onrust en mentale patronen liefdevol aangekeken worden en wellicht verzachten en afbrokkelen.

Met een gevarieerd programma, waarin de natuur een centrale rol speelt, wil ik graag een omgeving creëren waarin mensen kunnen vertragen, ontspannen en kunnen genieten van alles wat het leven te bieden heeft.

Gert-Jan

Ademcoach en leiderschapstrainer

Gert-Jan zal de verbonden ademsessie begeleiden tijdens deze dag.
Hier vertelt hij iets over de adem en over deze bijzondere sessie, die jou meer naar de verbinding met je lichaam en gevoel kan brengen en kan leiden tot ontlading van emoties en/of een diepe ontspanning.

“Wat ademt er in jou?

Je doet het al vanaf je geboorte: ademen. Je hoeft er niets voor te doen. Je hoefde er niets voor te leren. Het gaat vanzelf. Je kunt er wel iets vàn leren. En over leren. Bijvoorbeeld dat door je neus ademen veel gezonder is dan door je mond. Wist je dat? Maar doe je het ook? Als je de trap op loopt, slaapt, of een rondje hardloopt? Let maar eens op je eigen ademhaling vandaag.

Maar…, je kunt nog veel meer leren van je eigen adem: over je gedachten, over je emoties, over wat er nu in je leeft!
‘Je ademt zoals je leeft’, leerde ik in de Holos ademcoach opleiding.
Zoveel wordt zichtbaar in jouw adempatroon.
Ik leerde meer te luisteren vanuit mijn hart: voelend aanwezig te zijn.
Het is dezelfde methodiek als die Wim Hof gebruikt, maar nu vanuit zelfliefde in plaats van uit zelfdiscipline.
Vanuit zelfdiscipline is heel waardevol om een (innerlijke) barrière te overwinnen.
Een ademsessie vanuit zelfliefde is een magische reis langs de bron van jouw leven: je adem.
De adem is altijd eerlijk over wat er nu in je leeft.
Zo kom je dus bij de bron van bijvoorbeeld: je onzekerheid, je controlebehoefte, je perfectionisme of harde werken.
Door het verbonden ademen ontstaat ruimte om oordelen te herzien en emoties te laten ontladen.”