• Elements Yoga | Easy flow Yoga | Active Flow Yoga | Buiten Yoga | Meditatie les | Yoga & Meditatie retraite

Integrale Flow Yoga

Wat is het?

INTEGRALE FLOW YOGA  is een Integrale Yogales, maar dan wat actiever. We blijven focussen op dezelfde elementen als de normale Integrale Yogalessen, zoals de ademhaling, afstemming op rust en bewuste bewegingen. Maar we doen bijvoorbeeld in iedere les de zonnegroet en staande kracht houdingen. We doen de oefeningen iets sneller achter elkaar met mooie overgangen, maar er is ook voldoende ruimte voor rust tussendoor en we eindigen de les met een meditatie van 10-15 minuten. De totale lesduur is 75 minuten.

Deze les vervangt vanaf januari 2019 de Active Flow Yoga op vrijdagochtend en zal zijn van 9:00 tot 10:15 uur.

Werking

  • Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik
  • Verbetert je cardio-vasculaire functie
  • Helpt je calorieën te verbranden
  • Vermindert je stressniveau
  • Zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
  • Helpt je beter te concentreren
  • Verhoogt je bewustzijnsniveau

Voor wie?

Iedereen kan in principe INTEGRALE FLOW YOGA doen. Er is wel iets meer coördinatie en uithoudingsvermogen nodig dan bij de rustigere Integrale Yoga les. Maar na verloop van tijd ga je die natuurlijk vanzelf opbouwen.

Integrale Flow Yoga gaat over het versterken en versoepelen van lichaam en geest.

Elements Yoga | Easy flow Yoga | Active Flow Yoga | Buiten Yoga | Meditatie les | Yoga & Meditatie retraite