Flow Yoga is een iets actievere yogales op muziek. We blijven focussen op dezelfde elementen als de Integrale Yogalessen, zoals ademhaling, afstemming op rust en bewuste beweging.

In iedere les doen we bijvoorbeeld de zonnegroet en staande krachthoudingen. Ook zitten er aspecten van pilates in tijdens buik- en rugspieroefeningen. We doen de oefeningen iets sneller achter elkaar, met mooie overgangen en op diverse muzikale nummers.

Er is ook voldoende ruimte voor rust tussendoor. We eindigen de les met een meditatie van 10 tot 15 minuten. De totale lesduur is 75 minuten.

Werking

• Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en vergroot je bewegingsbereik
• Verbetert je cardiovasculaire functie
• Helpt je calorieën te verbranden
• Vermindert je stressniveau
• Zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
• Helpt je beter te concentreren
• Verhoogt je bewustzijnsniveau

Voor wie?

Iedereen kan in principe Flow Yoga doen. Er is wel iets meer coördinatie en uithoudingsvermogen nodig dan bij de rustigere Integrale Yogales. Maar na verloop van tijd bouw je dit vanzelf op.