Mijn spirituele reis en Integrale Yoga

Deze Integrale Yoga spirituele reis heeft mij de afgelopen 15 jaar geleerd hoe ik innerlijke rust, geluk en zelfliefde kan ervaren.

Na meer dan 15 jaar verdieping in Yoga en Meditatie, duizenden lessen te hebben gegeven en vele opleidingen en retraites te hebben gevolgd, blijft het stil krijgen van het denken een uitdaging. De mind (gedachten en emoties) laat ons geloven dat de wereld zoals we die waarnemen echt is, en dat onze gedachten bepalen wie we zijn. Maar is dat wel zo?

Mijn zoektocht begon al vroeg, rond mijn twintigste. Het leven om me heen bracht me tijdelijk geluk, maar ook onrust en uitdagingen. Als tiener had ik geen zin in de volwassen wereld vol verplichtingen. Toch ging dat volwassen worden vanzelf en maakte ik er het beste van. Tijdelijk geluk vond ik in gezelligheid met vrienden, daten, shoppen, dansen, sporten en vakanties. Maar elke ‘up’ werd vaak gevolgd door een ‘down’, zeker op het gebied van liefdesrelaties. Ik zocht eigenlijk altijd geluk en liefde buiten mezelf en dat ging een paar keer goed mis met de nodige drama’s op relatiegebied.

Ik begon me rond mijn 23ste te verdiepen in spiritualiteit door een cursus in spirituele bewustwording bij een bijzondere magnetiseur te volgen en boeken te lezen, zoals alle delen van  ‘Een ongewoon gesprek met God’ van Neale Donald Walsch. God kreeg hierdoor voor mij een andere betekenis dan wat ik had geleerd op mijn christelijke scholen, catechisatie en in mijn opvoeding.

Aan de buitenkant leefde ik een heel fijn, actief, avontuurlijk en sociaal leven. Ik gaf sportlessen op een grote healthclub en had mijn eigen diëtistenpraktijk in Rotterdam.Tegelijk zocht ik rust in de natuur, dagelijks wandelend met mijn hond in het Kralingse bos, genietend van stilte en eenvoud.

Toch was mijn onbewuste innerlijke vraag nog steeds: “Ben ik goed genoeg om liefde te ontvangen?”

Toen kwam Integrale Yoga op mijn pad. Deze vorm van Yoga voelde als thuiskomen bij mezelf en ik begon een opleiding. Ik had nooit kunnen bedenken dat ik een half jaar later mijn eigen yogastudio opende in Enkhuizen. Mijn innerlijke reis ging verder, terwijl ik dagelijks lessen gaf en anderen meenam in hun proces.

Het leven bleef uiteraard uitdagingen en bijzondere ervaringen geven: wonen op verschillende plekken, een miskraam, een huwelijk, financiële tegenslag, de geboorte van mijn zoon en een scheiding. Maar ook: blijven leren, lesgeven, moeder zijn. En steeds meer besefte ik dat écht geluk niet buiten mezelf te vinden is. Tijdelijk geluk wel, maar innerlijk geluk is iets anders. Dat is er altijd, ongeacht omstandigheden. Je kunt er alleen niet altijd bij.

Een levendige aanwezigheid van alles en niets tegelijk

Echt geluk zit in mijn hart en ervaar ik vooral in de natuur, bij water, in de stilte en in meditatie. Het is een geluk dat ontstaat uit verwondering, uit het moment zelf. Het vraagt niets, het ís er gewoon.

Yoga en meditatie kunnen helpen om dit te ervaren. Je kunt glimpen krijgen van een innerlijke wereld waarin vrede en liefde de basis zijn. Je leert zien dat gedachten komen en gaan, zonder dat ze bepalen wie je bent. Alles is tijdelijk, behalve die innerlijke staat van zijn.

Via de houdingen in Integrale Yoga leer je met aandacht te bewegen, de energiestroom in je lichaam te voelen, en sterk en soepel te blijven. De adem is daarbij essentieel. Via ademoefeningen versterk je je energie en ervaar je rust. Meditatie brengt je naar binnen, naar dat onveranderlijke deel in jezelf. Dat deel dat niet gekwetst kan worden, geen angst kent en geen liefde zoekt, omdat het liefde is.

Minder in het hoofd, meer in het Hart

Het leven kan zo milder aanvoelen. Je voelt je vrijer, met minder ups en downs. Dat betekent niet dat je niets meer voelt of meemaakt, maar dat je anders omgaat met of kijkt naar wat er is. Je identificeert je minder met je gedachtenpatronen en conditioneringen. Emoties mogen er zijn, maar ze nemen je niet meer over. Je vecht minder, accepteert meer, en beweegt mee met het leven.

Minder in het hoofd, meer in het hart. Voelen wat er nu is en niet steeds heen en weer bewegen tussen verleden en toekomst.

Liefs,
Arenda