Als we in verschillende encyclopedieën het word ‘yoga’ opzoeken, vinden we uiteenlopende betekenissen. Yoga is een leer uit India die zegt hoe je met meditatie, ademhalingsoefeningen en concentratie je lichaam en geest kunt ontspannen. Ook is het datgene wat verbindt of verenigt, zoals de mens met het Hogere, de Bron, God of zijn ware Zelf.
Integrale Yoga combineert lichaamsoefeningen met ademoefeningen en meditatie om de energie in het lichaam goed te laten stromen en zo rustiger in het hoofd te worden en meer in contact te komen met je essentie, met wie je echt bent.
Werking
- Meer rust in het hoofd
- Meer kracht en flexibiliteit in het lichaam
- Stimulatie van organen, waardoor de werking verbetert
- Vergroten van het (lichaams)bewustzijn
- Meer in contact komen met jezelf
- Een fijner mens zijn voor jezelf en voor anderen doordat er meer ontspanning in je is
Voor wie?
Integrale yoga is geschikt voor iedereen. Van jong tot oud, van man tot vrouw, van beginner tot gevorderde. Of je nu sportief bent of niet, yoga kan altijd. Tijdens de lessen gaat het om de eigen ontwikkeling. Er is geen competitie, iedereen mag zijn of haar eigen weg volgen. Het gaat niet om het perfect uitvoeren van de oefeningen. Het gaat om het proces dat wordt doorgemaakt, waardoor je jouw eigen vorderingen gaat zien.
De volwassenen lessen kunnen gevolgd worden vanaf ongeveer 16 jaar. Soms kunnen zelfs jongere mensen meedoen, afhankelijk van de persoon.
Integrale Yoga gaat over het vergroten van het bewustzijn en in contact komen met je ware ZELF
Zie hier een compilatie van een Yogales op het strandje van het Enkhuizerzand.
Zie hier een compilatie van een Integrale Yogales in de studio.