Integrale Yoga

Lichaamsoefeningen doen we, zodat het lichaam soepel, sterker en flexibeler wordt, organen worden gestimuleerd en eventuele blokkades kunnen worden geëlimineerd.

Ademhalingsoefeningen, waardoor er een rustigere en diepere natuurlijke ademhaling ontstaat. Het lichaam krijgt meer zuurstof, zodat lichaamscellen beter kunnen functioneren en je beter kunt ontspannen.

En meditatie om het denken tot rust te brengen, het lichaam op te laden en naar de innerlijke stilte te gaan.

Dit alles bij elkaar zorgt voor het vergroten van het Bewustzijn, het meer ‘in contact’ komen met jeZELF en het zelfverzekerder en meer ontspannen door het leven gaan.

Want, als de mens zichZelf echt kent, hoeven onzekerheden en angsten niet meer te bestaan. Ze zullen nog wel voorkomen, maar we leren er anders mee om te gaan. We identificeren ons er niet meer mee, maar we kijken er simpelweg naar. We komen meer bij de essentie van wie we zijn en daar is alleen maar liefde. We kunnen dus liefdevoller worden naar onszelf en naar anderen door onze menselijke kant te observeren en niet te serieus te nemen.

De lichaamshoudingen die in de Integrale Yoga gedaan worden komen uit de Hatha yoga. Hatha yoga bestaat uit asana’s (houdingen) die enige tijd worden vastgehouden, waarna ze worden nagevoeld. De rustige opbouw van de lessen zorgt voor het werkelijk leren voelen van de sensaties in het lichaam en het tot rust laten komen van het denken.

We leven in een maatschappij waarin we leren dat we altijd moeite moeten doen om resultaten te bereiken. Met yoga doet de ademhaling het werk en kunnen we door ontspanning optimale resultaten bereiken en als het ware sterker, flexibeler, gezonder, jonger en vooral bewuster en liefdevoller door het leven wandelen. Integrale Yoga staat voor mij voor: Zijn met je voeten op aarde en hoofd in de hemel. Om uiteindelijk te ontdekken dat die hemel overal is en je jouw ware potentie kunt leven op deze planeet.

Kom het zelf ervaren, eenmaal op dit pad wordt je leven verrijkt.