Wat is inbegrepen…
- Een uitgebreide Yogasessie (binnen of buiten) met eventueel een dip in het IJsselmeer erna.
- Een heerlijke gezonde smoothie.
- Tussendoor: water, diverse soorten thee en lekkers.
- Een verbonden ademsessie.
- Een smaakvolle en gezonde lunch.
- Een speciale sessie met beweging op muziek en meditatie.
- Yoga en Yoga Nidra.
Het is mogelijk een overnachting bij te boeken in het Snouck van Loosen hotel voor zaterdag en/of zondagavond. Indien je dit wilt, kun je dit aangeven bij je boeking (opmerkingen). Er is een speciaal tarief voor deze zaterdag en/of zondag, namelijk €110,00 per 2-persoonskamer (inclusief ontbijt).
Mail naar info@hotelsnouckvanloosen.nl om te reserveren en zeg dat je gebruikt maakt van de aanbieding vanwege deze 1 day retreat.
Het programma
9:00 uur – Introductie met thee
9:30 uur – Yoga wandeling of Yoga binnen
10:45 uur – Dip in het IJsselmeer (optioneel)
11:15 uur – Smoothie
12:00 uur – Verbonden Ademsessie
13:30 uur – Lunch
14:45 uur – Bewegen op muziek met aansluitend Yoga Nidra
16:30 uur – Afsluiting met thee en snacks
Wij nemen jou mee op deze dag
“Beweging en rust, kracht en zachtheid, we hebben het als mens allemaal nodig om in balans te zijn, ons goed te voelen en volledig tot ons recht te komen. De uitdaging zit vaak in het feit hoe je die balans verkrijgt en handhaaft op het levenspad.
Beweging was voor mij in het leven nooit een probleem en mijn denken zat mij vaak in de weg, dus Yoga was een goede stap om te leren meer rust en stilte te ervaren. Door Yoga kwam ik meer in contact met mijn lichaam en gevoel. Door te leren voelen kun je steeds beter in het moment zijn, waardoor het denken meer tot rust kan komen en je innerlijke vrede steeds meer aanwezig zal zijn.
Ik ervaarde tegelijkertijd dat ik niet mijn lichaam bén, maar dat ik er wel een tijd in woon en er dus goed voor mag zorgen en er naar mag luisteren. Mijn motto is dan ook ‘Voelen dat je Leeft’ en tegelijkertijd ervaren dat je meer bent dan je gedachten, gevoelens en lichaam. Die twee delen van ons, het menszijn en de ziel, zijn in dit leven onlosmakelijk met elkaar verbonden en mogen samenwerken om de beste versie van onszelf te kunnen belichamen.
Tijdens yogalessen en retraites neem ik je mee op reis door al die delen van jezelf. Dit doen we door middel van yoga houdingen, beweging, meditatie, adem, bewustwording en stilte, zodat je jezelf steeds beter leert kennen en je jouw innerlijke stralendheid steeds meer naar buiten kunt laten komen.
Zo zie ik het leven als één grote ontdekkingsreis en oefening om innerlijk te groeien. Een oefening met vallen, opstaan en doorgaan, steeds meer vanuit balans, overgave en vertrouwen.”
Gert-Jan zal de verbonden ademsessie begeleiden tijdens deze dag. Hier vertelt hij iets over de adem en over deze bijzondere sessie, die jou meer naar de verbinding met je lichaam en gevoel kan brengen en kan leiden tot ontlading van emoties en/of een diepe ontspanning.
“Wat ademt er in jou?
Je doet het al vanaf je geboorte: ademen. Je hoeft er niets voor te doen. Je hoefde er niets voor te leren. Het gaat vanzelf. Je kunt er wel iets vàn leren. En over leren. Bijvoorbeeld dat door je neus ademen veel gezonder is dan door je mond. Wist je dat? Maar doe je het ook? Als je de trap op loopt, slaapt, of een rondje hardloopt? Let maar eens op je eigen ademhaling vandaag.
Maar…, je kunt nog veel meer leren van je eigen adem: over je gedachten, over je emoties, over wat er nu in je leeft! ‘Je ademt zoals je leeft’, leerde ik in de Holos ademcoach opleiding. Zoveel wordt zichtbaar in jouw adempatroon. Ik leerde meer te luisteren vanuit mijn hart: voelend aanwezig te zijn. Het is dezelfde methodiek als die Wim Hof gebruikt, maar nu vanuit zelfliefde in plaats van uit zelfdiscipline. Vanuit zelfdiscipline is heel waardevol om een (innerlijke) barrière te overwinnen. Een ademsessie vanuit zelfliefde is een magische reis langs de bron van jouw leven: je adem. De adem is altijd eerlijk over wat er nu in je leeft. Zo kom je dus bij de bron van bijvoorbeeld: je onzekerheid, je controle behoefte, je perfectionisme of harde werken. Door het verbonden ademen ontstaat ruimte om oordelen te herzien en emoties te laten ontladen.”
Het Snouck van Loosen Hotel
Indien je een overnachting wilt, raden we het sfeervolle nieuwe 4-sterren hotel ‘Snouck van Loosen’ aan, gevestigd aan de overkant van de Yogastudio van Elements. Het hotel bevindt zich tussen de havens van het prachtige VOC stadje Enkhuizen en op steenworp afstand van het treinstation van Enkhuizen. Kom je met de auto dan kun je bij het station gratis parkeren. Voor de deur is parkeren op zondag ook toegestaan en gratis.
Speciaal voor dit weekend hebben we een speciaal tarief kunnen krijgen voor 1 overnachting voor of na de retreat.
Reserveer jouw plek hier
Deze hele dag boek je voor: € 125,00 p.p.
Er is plek voor maximaal 11 personen.
