123

Yoga

Yoga is een breed begrip. De meeste mensen denken bij dit woord aan allerlei ingewikkelde of minder ingewikkelde lichaamshoudingen in een hippe legging. Uiteraard mag je die hippe legging altijd aan als je daar blij van wordt (ik heb er zelf ook een paar), maar Yoga gaat in essentie om iets heel anders.

Yoga beoefenen we om dichter bij de kern van onsZelf te komen. De fysieke houdingen zijn er om ons voertuig (het lichaam) soepel en sterk te houden, maar ook om energie te laten stromen, blokkades op te lossen en dieper in contact met ons lichaam te komen.

In de Integrale Yoga combineren we die fysieke houdingen met rust, door tussen de houdingen door te observeren hoe het lichaam en de geest reageert op de oefening. We proberen steeds vanuit onze innerlijke stilte waar te nemen zonder oordeel, doel of iets te willen veranderen.

We doen ademoefeningen voor meer kracht, energie en ontspanning en we mediteren om in contact te komen met de essentie van ons Zijn. De stilte, vrede, innerlijke kracht en bewustzijn.

Integrale Yoga

Integrale Yoga combineert lichaamsoefeningen met ademoefeningen en meditatie om de energie in het lichaam goed te laten stromen en zo rustiger in het hoofd te worden en meer in contact te komen met je essentie, met wie je echt bent.

Kom meer te weten over Intergrale Yoga

Integrale Yoga

Integrale Yoga combineert lichaamsoefeningen met ademoefeningen en meditatie om de energie in het lichaam goed te laten stromen en zo rustiger in het hoofd te worden en meer in contact te komen met je essentie, met wie je echt bent.

Kom meer te weten over Intergrale Yoga

Integrale Flow Yoga

INTEGRALE FLOW YOGA  is een Integrale Yogales, maar dan wat actiever. We blijven focussen op dezelfde elementen als de normale Integrale Yogalessen, zoals de ademhaling, afstemming op rust en bewuste bewegingen. Maar we doen bijvoorbeeld in iedere les de zonnegroet en staande kracht houdingen. We doen de oefeningen iets sneller achter elkaar met mooie overgangen, maar er is ook voldoende ruimte voor rust tussendoor en we eindigen met een meditatie van 10 minuten.

Kom meer te weten over Integrale flow Yoga
Kom meer te weten over Integrale Flow Yoga

Zwangerschapsyoga

Integrale Yoga en zwanger zijn heeft tot doel de moeder fysiek en geestelijk op de geboorte van haar kind voor te bereiden en haar te leren de innerlijke processen die zich tijdens en na de zwangerschapsperiode afspelen, bewust te worden en beter te doorgronden.

We doen fysieke oefeningen, ademeofeningen en meditatie en je kunt op iedere gewenst moment instromen in de lessen op zaterdag.

Kom meer te weten over Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Integrale Yoga en zwanger zijn heeft tot doel de moeder fysiek en geestelijk op de geboorte van haar kind voor te bereiden en haar te leren de innerlijke processen die zich tijdens en na de zwangerschapsperiode afspelen, bewust te worden en beter te doorgronden.

Kom meer te weten over Zwangerschapsyoga

Ashtanga Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga; ‘ Ashtanga’ is Sanskriet voor ‘het achtvoudige pad’ of ‘de acht ledenmaten’. Vinyasa betekent flow; vloeiende bewegingen, zonder pauzes. Bij Ashtanga Vinyasa yoga worden de houdingen in een vaste serie en opeenvolgend uitgevoerd.
Houdingen worden hooguit 5-8 ademhalingen vastgehouden. De houdingen komen overeen met de houdingen die gebruikt worden bij Integrale yoga.
De ademhaling is ook bij Ashtanga yoga een belangrijk element. De bewegingen volgen de ademhaling in vloeiende bewegingen.

Kom meer te weten over Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga; ‘ Ashtanga’ is Sanskriet voor ‘het achtvoudige pad’ of ‘de acht ledenmaten’. Vinyasa betekent flow; vloeiende bewegingen, zonder pauzes. Bij Ashtanga Vinyasa yoga worden de houdingen in een vaste serie en opeenvolgend uitgevoerd.
Houdingen worden hooguit 5-8 ademhalingen vastgehouden. De houdingen komen overeen met de houdingen die gebruikt worden bij Integrale yoga.
De ademhaling is ook bij Ashtanga yoga een belangrijk element. De bewegingen volgen de ademhaling in vloeiende bewegingen.

Kom meer te weten over Ashtanga Yoga

Integrale Kracht Yoga

Integrale Kracht Yoga richt zich op het versterken van het fysieke lichaam door gebruik te maken van geconcentreerde aandacht tijdens verschillende houdingen. Deze houdingen hebben op zichzelf al een positieve werking op het bewegingsapparaat, de bloedsomloop, het hormonale systeem en de organen, maar door de geconcentreerde aandacht wordt tevens de weerstand, de vitaliteit en de fysieke conditie enorm gestimuleerd. Het is de Yoga voor doeners, maar de les is in principe voor iedereen toegankelijk en niet zwaar. Uiteraard eindigen we met een meditatie die Kracht en Bewustzijn in ons wezen activeert.

Kom meer te weten over Integrale Kracht Yoga

Integrale Kracht Yoga

Integrale Kracht Yoga richt zich op het versterken van het fysieke lichaam door gebruik te maken van geconcentreerde aandacht tijdens verschillende houdingen. Deze houdingen hebben op zichzelf al een positieve werking op het bewegingsapparaat, de bloedsomloop, het gehele hormonale systeem en de organen, maar door deze geconcentreerde aandacht wordt tevens de weerstand, de vitaliteit en de fysieke conditie enorm gestimuleerd.

Het is de Yoga voor doeners, maar de les is in principe voor iedereen toegankelijk en niet zwaar. Uiteraard eindigen we met een meditatie die Kracht en Bewustzijn in ons wezen activeert.

Kom meer te weten over Integrale Kracht Yoga

Meditatie les

Het gaat er bij onze meditaties om het denken tot rust te brengen en steeds verder te komen in het leren kennen van je ware Zelf. Dat gaat stap voor stap en het proces is voor iedereen anders.

Je kunt verschillende gewaarwordingen krijgen. Van ontspanning, tot loslaten van patronen, tot bewuster worden van hoe je als persoon in elkaar zit en wie of wat je daadwerkelijk bent.

Kom meer te weten over Meditatie les

Meditatie les

Het gaat er bij onze meditaties om het denken tot rust te brengen en steeds verder te komen in het leren kennen van je ware Zelf. Dat gaat stap voor stap en het proces is voor iedereen anders.

Je kunt verschillende gewaarwordingen krijgen. Van ontspanning, tot loslaten van patronen, tot bewuster worden van hoe je als persoon in elkaar zit en wie of wat je daadwerkelijk bent.

Kom meer te weten over Meditatie les

Buiten Yoga

Een Integrale Yogales, net zoals in de studio, maar dan met je bloten voeten in contact met gras of zand, de wind door je haren, zon op je huid en ruimte om je heen.

De nadruk ligt niet op hoe mooi en perfect technisch de houdingen worden gedaan, maar op hoe de houdingen worden ervaren en hoe het contact met de natuur en jezelf wordt ervaren.

Kom meer te weten over Buiten Yoga

Buiten Yoga

Een Integrale Yogales, net zoals in de studio, maar dan met je bloten voeten in contact met gras of zand, de wind door je haren, zon op je huid en ruimte om je heen.

De nadruk ligt niet op hoe mooi en perfect technisch de houdingen worden gedaan, maar op hoe de houdingen worden ervaren en hoe het contact met de natuur en jezelf wordt ervaren.

Kom meer te weten over Buiten Yoga

Yoga Nidra

Yoga Nidra is lange geleide meditatie, een techniek van diepe ontspanning. Yoga Nidra is slaap met een spoor van bewustzijn. Het is een systematische methode om totale fysieke, mentale en psychische ontspanning teweeg te brengen. Met Yoga Nidra kom je in een bepaalde staat van bewustzijn, die tussen slapen en wakker zijn inzit. Je slaapt niet helemaal want je geest is er nog wel bij maar je lichaam en geest ervaren een diepe ontspanning. Een uur Yoga Nidra is te vergelijken met zo’n drie uur slaap.

Kom meer te weten over Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra is lange geleide meditatie, een techniek van diepe ontspanning. Yoga Nidra is slaap met een spoor van bewustzijn. Het is een systematische methode om totale fysieke, mentale en psychische ontspanning teweeg te brengen. Met Yoga Nidra kom je in een bepaalde staat van bewustzijn, die tussen slapen en wakker zijn inzit. Je slaapt niet helemaal want je geest is er nog wel bij maar je lichaam en geest ervaren een diepe ontspanning.

Een uur Yoga Nidra is te vergelijken met zo’n drie uur slaap. In deze toestand kunnen spanningen geleidelijk worden losgelaten; spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen!

Kom meer te weten over Meditatie les