Yoga

Yoga is een breed begrip. Veel mensen denken bij dit woord aan allerlei ingewikkelde of minder ingewikkelde lichaamshoudingen in een hippe legging en regelmatig hoor ik mensen zeggen dat ze niet lenig genoeg zijn voor Yoga. Uiteraard mag je die hippe legging altijd aan als je daar blij van wordt (ik heb er zelf ook een paar), maar Yoga gaat in essentie om iets heel anders.

Yoga beoefenen we om dichter bij de kern van onszelf te komen. De fysieke houdingen zijn er om ons voertuig (het lichaam) soepel en sterk te houden, maar ook om energie te laten stromen, blokkades op te lossen en dieper in contact met ons lichaam te komen.

In de Integrale Yoga combineren we die fysieke houdingen met rust. Dit doen we door tussen de houdingen door te observeren hoe het lichaam en de geest reageert op de oefening. We proberen steeds vanuit onze innerlijke stilte waar te nemen zonder oordeel, doel of iets te willen veranderen.

We doen ademoefeningen voor meer kracht, energie en ontspanning en we mediteren om in contact te komen met de essentie van ons Zijn. De stilte, vrede, innerlijke kracht en bewustzijn.

We hebben op dit moment groepen van maximaal 12 deelnemers. Je hebt dan voldoende bewegingsruimte tijdens de lessen in de sfeervolle Yogastudio.

Bij Elements is het heel fijn! Je voelt direct de goede sfeer als je binnen stapt. Zelf vind ik de flexibiliteit van de strippenkaart heel fijn: soms kom ik elke week en andere periodes is het thuis druk en red ik het niet. Als ik dan weer terug kom, voel ik me altijd weer welkom en kan ik gewoon weer door. Een echte aanrader!

Kirsten

Integrale Yoga

Integrale Yoga combineert lichaamsoefeningen met ademoefeningen en meditatie om de energie in het lichaam goed te laten stromen, het lichaam sterk en flexibel te laten zijn en rustiger in het hoofd te worden zodat je meer in contact komt met je essentie, met wie je echt bent. Integrale Yoga leert je ook om dit toe te passen in het dagelijks leven.

Kom meer te weten over Integrale Yoga

Integrale Yoga

Kom meer te weten over Integrale Yoga

Flow Yoga op muziek

FLOW YOGA is een actievere Yogales op muziek. We blijven focussen op dezelfde elementen als de Integrale Yogalessen, zoals de ademhaling, afstemming op rust en bewuste bewegingen. Maar we doen bijvoorbeeld in iedere les de zonnegroet en staande kracht houdingen en tevens zitten er aspecten van Pilates in de les, zoals buik- en rugspieroefeningen. We doen de oefeningen iets sneller achter elkaar, maar er is ook voldoende ruimte voor rust en meditatie.

Kom meer te weten over Integrale flow Yoga

Kom meer te weten over Flow Yoga

Buiten Yoga

Een Integrale Yogales, net zoals in de studio, maar dan met je bloten voeten in contact met gras of zand, de wind door je haren, zon op je huid en ruimte om je heen.

De nadruk ligt niet op hoe mooi en perfect technisch de houdingen worden gedaan, maar op hoe de houdingen worden ervaren en hoe het contact met de natuur en jezelf wordt ervaren.

Kom meer te weten over Buiten Yoga

Buiten Yoga

Een Integrale Yogales, net zoals in de studio, maar dan met je bloten voeten in contact met gras of zand, de wind door je haren, zon op je huid en ruimte om je heen.

De nadruk ligt niet op hoe mooi en perfect technisch de houdingen worden gedaan, maar op hoe de houdingen worden ervaren en hoe het contact met de natuur en jezelf wordt ervaren.

Kom meer te weten over Buiten Yoga

Pilates

Pilates is een “bewegingssysteem” dat werd ontwikkeld om het lichaam terug in balans te brengen. Tijdens de oefeningen gebruik je je hele lichaam, met veel lengte, controle en aandacht.

Het is zowel een fysieke als mentale training die je kracht, flexibiliteit, evenwicht en coördinatie verbetert, alsook stress wegneemt, concentratie verbetert en algemene gezondheid ten goede komt.

Kom meer te weten over Pilates

Pilates

Kom meer te weten over Pilates les

Yoga Nidra

Yoga Nidra is lange geleide meditatie, een techniek van diepe ontspanning. Yoga Nidra is slaap met een spoor van bewustzijn. Het is een systematische methode om totale fysieke, mentale en psychische ontspanning teweeg te brengen. Met Yoga Nidra kom je in een bepaalde staat van bewustzijn, die tussen slapen en wakker zijn inzit. Je slaapt niet helemaal want je geest is er nog wel bij maar je lichaam en geest ervaren een diepe ontspanning.

Kom meer te weten over Yoga Nidra

Yoga Nidra

Een uur Yoga Nidra is te vergelijken met zo’n drie uur slaap. In deze toestand kunnen spanningen geleidelijk worden losgelaten; spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen!