Integrale Yoga
Integrale Yoga combineert lichaamsoefeningen met ademoefeningen en meditatie om de energie in het lichaam goed te laten stromen en zo rustiger in het hoofd te worden en meer in contact te komen met je essentie, met wie je echt bent.
Active Flow Yoga
ACTIVE FLOW YOGA is een combinatie van Yoga met een beetje Tai Chi en Pilates, waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Belangrijk hierbij zijn een gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek.
Er zit een mooie opbouw in de les en de les eindigt altijd met ongeveer 10 minuten meditatie. ACTIVE FLOW YOGA wordt gedaan op rustige muziek. De les is ongeveer 3 maanden hetzelfde, waardoor je de oefeningen goed eigen kunt maken en kunt ‘groeien’ in de les.
Zwangerschapsyoga
Integrale Yoga en zwanger zijn heeft tot doel de moeder fysiek en geestelijk op de geboorte van haar kind voor te bereiden en haar te leren de innerlijke processen die zich tijdens en na de zwangerschapsperiode afspelen, bewust te worden en beter te doorgronden.
Meditatie les
Het gaat er bij onze meditaties om het denken tot rust te brengen en steeds verder te komen in het leren kennen van je ware Zelf. Dat gaat stap voor stap en het proces is voor iedereen anders.
Je kunt verschillende gewaarwordingen krijgen. Van ontspanning, tot loslaten van patronen, tot bewuster worden van hoe je als persoon in elkaar zit en wie of wat je daadwerkelijk bent.
Buiten Yoga
Een Integrale Yogales, net zoals in de studio, maar dan met je bloten voeten in contact met gras of zand, de wind door je haren, zon op je huid en ruimte om je heen.
De nadruk ligt niet op hoe mooi en perfect technisch de houdingen worden gedaan, maar op hoe de houdingen worden ervaren en hoe het contact met de natuur en jezelf wordt ervaren.
