Wat is inbegrepen
- Alle sappen en soepen tijdens het weekend, biologisch en vers bereid.
- Tussendoor: diverse soorten thee.
- Een Yoga wandeling met Yoga op het strandje (bij goed weer)
- Dagelijks Yogalessen, Yoga Nidra en meditaties, gebaseerd op de Integrale Yoga.
- Een (telefonisch) consult met natuurvoedingsdiëtist Arenda vooraf om je goed voor te kunnen bereiden op het weekend
- Een handleiding vooraf met tips en een afbouwschema betreffende je voedingspatroon.
Een speciale detox massage is extra bij te boeken (tegen betaling). Deze worden verzorgd door Saskia van Leeuwen.
Het weekend start op zaterdagochtend om 9:00 uur en eindigt op zondagmiddag rond 17:30 uur.
Zaterdag 24 mei
09:00 uur – Inloop met thee
09:15 uur – Introductie met een heerlijke detox sap
9:45 uur – Yoga & Meditatie
11:15 uur – Soep
12:00 uur – Vrije tijd voor rusten, lezen, wandelen, massages
15:00 uur – Smoothie
15:30 uur – Yoga & Yoga Nidra
17:00 uur – Soep
Zondag 25 mei
9:00 uur – Detox sap
9:30 uur – Yoga wandeling (met evt een frisse duik)
11:30 uur – Soep
12:00 uur – Vrije tijd voor rusten, lezen, wandelen, massages
15:00 uur – Smoothie
15:30 uur – Yoga & Meditatie
17:00 uur – Soep en afsluiting
Over de voeding voor en tijdens deze milde detox
- Je bereidt jezelf voor deze weekend retraite door 4 tot 5 dagen vooraf aan het weekend geen koffie, alcohol, vlees en suiker te nuttigen (je krijg vooraf een consult en een handleiding met alle informatie).
- In het weekend nuttigen we verse overheerlijke sappen en smaakvolle gezonde soepen vol vitamines, mineralen, antioxidanten en bio-actieve stoffen.
- Thuis gekomen kun je weer langzaam gaan opbouwen volgens de handleiding. Daarna kun je bepaalde aspecten van een gezond en lekker voedingspatroon aanhouden of weer langzaam terug naar je ‘oude’ voedingspatroon indien gewenst. Je neemt altijd inspiratie mee en kan zelf, indien gewenst, stap voor stap veranderingen aanbrengen in je leefstijl.
Over Integrale Yoga
Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), Adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) and Meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).
Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt jouw eigen innerlijke vrede een anker in het leven.
Arenda geeft deze lessen tijdens dit weekend. Met haar 23 jaar ervaring in de wereld van Gezondheid, Fitness en Yoga, neemt ze je mee door stilte en beweging op een directe, no-nonsense manier met een gezonde dosis humor.
Overnachtingen
De prijs voor dit weekend is exclusief overnachtingen. Indien je niet in de buurt van Enkhuizen woont is het mogelijk om in Enkhuizen een B&B of hotel te boeken voor 1 of 2 nachten. Dat kun je zelf doen of Elements kan daarin voor je bemiddelen. Je kunt daarvoor contact opnemen via info@elementsyoga.nl of 06-50406599
Hoe meld ik me aan
Er is plek voor maximaal 11 personen.
Na je boeking ontvang je een bevestiging per mail. Half april ontvang je een handleiding en maken we een afspraak voor een (telefonisch) consult ter voorbereiding.
Het team
Sinds begin 2012 ben ik de eigenaar van Elements Yoga, Health & Retreats. Je zou kunnen zeggen dat Elements een verlengde is van mezelf. Mijn passie voor het leven, mensen, de natuur en bewustzijn resulteren in een beleving voor een ieder om meer in verbinding te komen met al deze aspecten. ‘Voelen dat je leeft’ is daarbij mijn motto en dit bereiken we door ons te verbinden met de elementen, de zintuigen en volledig aanwezig te zijn in het moment. Dus even geen telefoon, geen dingen moeten, geen doel hebben, maar zakken in het lichaam en je een onderdeel voelen van alles. Als alle laagjes van ons denken, onze conditioneringen, emoties dan tot rust komen doordat je in het moment kan zakken, kan de staat van ons innerlijk zijn naar voren komen. Dat deel van ons wat vrede, liefde en vrijheid is mag zich steeds meer laten zien.
Zo zie ik het leven als één grote oefening. Een oefening in leven, zoveel mogelijke vanuit overgave en vertrouwen.
Sinds 2006 ben ik diëtist en daarna ging ik orthomoleculaire geneeskunde studeren voor meer verdieping en kennis over de biochemie van het menselijk lichaam. Hierdoor ben ik in 2012 gestart met het organiseren en begeleiden van Yoga & Detox weekenden in Enkhuizen en op andere locaties.
Tijdens dit weekend combineer ik mijn kennis als diëtist met mijn werk als Yogadocent en hoop zo een heerlijke ontspannen en gezonde ervaring te kunnen bieden voor de deelnemers.
Altijd al ben ik geïnteresseerd geweest in gezondheid en de opbouw en het functioneren van het menselijk lichaam. Helemaal toen ik ruim 18 jaar geleden startte met hardlopen, waar ik zo verslaafd aan raakte, dat ik marathons ging lopen.
Ik ben toen met veel plezier de opleiding tot Sportmassage gaan volgen. Na het behalen van mijn diploma, ben ik naast mijn toenmalige functie, werkzaam geweest als verzorger van een voetbal elftal. Uiteindelijk heeft die interesse ertoe geleid dat ik ben begonnen aan de zeven jaar durende HBO-studie Osteopathie aan College Sutherland te Amsterdam.
Al in het eerste jaar van de studie studie wist ik zeker dat ik osteopaat wilde worden. Ik ben gestopt met mijn toenmalige functie als Manager Product Development in de kledingbranche, om meer tijd en focus voor de studie te hebben. Daarnaast heb ik ook het masseren weer opgepakt. Ik merkte dat ik tijdens het masseren toch bewust en onbewust osteopathische technieken ging gebruiken. Daaruit is het idee ontstaan deze Praktijk voor Osteo Massage te starten. Sinds 2024 ben ik gediplomeerd Osteopaat.
Een van de uitgangspunten van de osteopathie is dat het menselijke organisme een ondeelbare eenheid vormt en alleen als eenheid kan functioneren. De harmonie van alle denkbare en ondenkbare bewegingen is alleen mogelijk in de gehele functie van het lichaam.
Wanneer we alle bewegingen van het lichaam nader bekijken zien we dat de bloedvaten en zenuwbanen in hoge mate verantwoordelijk zijn voor deze bewegingen. Levend weefsel moet continu verzorgd worden. Deze verzorging vindt plaats door het bloed, waarmee zuurstof, voedingsstoffen, hormonen en enzymen afgegeven worden aan het weefsel. Afvalstoffen en kooldioxide worden vervolgens afgevoerd. Hierdoor is een zelfregulering mogelijk.
Vanuit dit perspectief worden ook de verschillende massages gedaan. Voor dit weekend zal ik een speciale detox massage gaan geven.
