Deze 6-daagse retraite gaat over gezondheid en rust op alle gebieden van jouw Zijn. Over het in balans brengen van je fysieke en energetische systemen, over het ervaren van innerlijke rust en over het met volle overgave beleven van alles wat het Leven te bieden heeft op deze prachtige plek in Belgisch Limburg.
Je verblijft in een luxe verbouwde 17de eeuwse boerderij middenin het groene glooiende Limburgse landschap. Onze achtertuin is een heuvel met daarbovenop een bos, waarvandaan je een schitterend uitzicht hebt over de hele omgeving. Je wordt verwend met super gezond en vooral heerlijk eten en je dompelt jezelf onder in fijne Yogalessen en prachtige meditaties die je verder brengen naar je innerlijke wereld. Tussen de lessen en maaltijden door kun je genieten van een wandeling, sauna, een dutje of een van de actievere activiteiten die mogelijk zijn op deze plek.
Het is wel een milde detox, waarbij je voldoende en smaakvolle gerechten eet en drinkt, maar waarbij je dus ook bepaalde dingen niet nuttigt. Twee dagen nuttigen we bijna alleen maar sappen en soepen en de rest van de dagen vaste maaltijden. Het is daarom belangrijk om naar deze retraite toe een aantal dingen, indien nodig, uit je voedingspatroon te schrappen om tijdens de retraite je zo goed mogelijk te kunnen voelen. Je krijgt hiervoor een (telefonisch) consult en een handleiding.
Wat is inbegrepen
- 5 overnachtingen in een 1-, 2-, 3- of 4-persoonskamer met eigen badkamer
- Alle maaltijden, biologisch en vers bereid
- Tussendoor: gealkaliseerd en geïoniseerd water, diverse soorten thee en fruit
- Onbeperkt gebruik van de Finse sauna en infrarood sauna
- Dagelijks 2 Yogalessen en/of Meditaties, gebaseerd op de Integrale Yoga.
- Meditatie en vuurceremonie bij het kampvuur
- Yoga Nidra
- Wandelingen (in stilte)
- Mogelijkheid tot het spelen van: Beach volleybal, jeu de boule, tafeltennis, voetbal, pool-biljart, enz.
- Een (telefonisch) consult met natuurvoedingsdiëtist Arenda vooraf om je een zo fijn mogelijke ervaring te kunnen geven tijdens deze retraite.
- Een handleiding vooraf met tips en een afbouwschema betreffende je voedingspatroon
Dagelijkse onderwerpen
Dag 1 – Introductie: Loslaten en landen
Dag 2 – Tussen hemel en aarde
Dag 3 – Aarden en stromen
Dag 4 – Bewegen en voelen
Dag 5 – In stilte ervaren wat is
Dag 6 – Inspiratie mee naar huis
Je wordt verwacht op zaterdag 11 juli tussen 16:00 en 17:00 uur en op donderdag 16 juli nemen we om 11:00 uur weer afscheid van elkaar.
Wat deelnemers zeggen over de vorige Yoga & Health Retreat
Over de voeding voor en tijdens deze milde detox
- Je bereidt jezelf voor deze retraite voor door een dag of 3 á 4 geen koffie, alcohol, vlees en suiker te nuttigen (je krijg vooraf een consult en een handleiding met alle informatie).
- Tijdens de eerste 1,5 dag eten we volwaardige lichte ‘detox’ maaltijden met veel groente, fruit, plantaardige eiwitten en gezonde vetten.
- Op dag 3 en 4 nuttigen we verse overheerlijke sappen en smaakvolle gezonde soepen.
- Op dag 5 en 6 gaan we weer vast voedsel eten op een gezonde manier, maar ook zeer smaakvol en voedzaam. Er kan wat ei en/of vis op het menu staan op deze dagen. Wil je helemaal vegan eten, geef dat dan aan tijdens je consult.
- Thuis gekomen kun je dit patroon nog even vasthouden, bepaalde aspecten aanhouden of weer langzaam terug naar je ‘oude’ voedingspatroon indien gewenst.
Over Integrale Yoga
Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), Adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) and Meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).
Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt jouw eigen innerlijke vrede een anker in het leven.
Arenda geeft deze lessen tijdens de retraite. Met haar 18 jaar ervaring in de wereld van Gezondheid, Fitness en Yoga, neemt ze je mee door stilte en beweging op een directe, no-nonsense manier met een gezonde dosis humor.
Je thuis gedurende deze retraite
We verblijven in een mooie renoveerde 17de eeuwse vakwerkboerderij in Belgisch Limburg, net over de grens van Nederland. De verbouwing tot heeft 3 jaar gekost en het resultaat mag er zijn. Het is een mooie combinatie tussen oud en nieuw en voorzien van alle comfort.
De kamers hebben allemaal heerlijke bedden en een eigen badkamer.
Het huis heeft verder een gezellige leefruimte binnen, een ruime eetkamer en buiten is een ruime tuin met diverse sport- en spel mogelijkheden. Deze tuin loopt helemaal omhoog een heuvel op, waarvandaan je schitterend uitzicht hebt over het heuvellandschap.
Daarnaast is er een sauna landschap met een Finse sauna, een infrarood sauna, douches en buiten een ruimte met ligbedden om te ontspannen tussen de sauna gangen door.
De omgeving is heel rustig met af en toe een passerende tractor of wat geloei van een koe. De groene omgeving werkt zeer rustgevend.
Kortom, de ideale plek om helemaal tot jeZelf te komen.
Jouw investering
Alle kamers hebben een eigen badkamer.
Bij het boeken kun je ervoor kiezen om een aanbetaling te doen van €100,00 of het gehele bedrag te betalen.
Zie hier de algemene voorwaarden voor retreats, ook bij een eventuele lockdown door de overheid.
Wat niet inbegrepen is in de prijs
- Vervoer van en naar de locatie met de auto of trein. Indien je met de trein komt, kun je worden opgehaald vanaf station Maastricht.
- Reisverzekering dien je zelf af te sluiten en een annuleringsverzekering is optioneel.
We hopen je te ontmoeten om samen een hele mooie en waardevolle ervaring te creëren.
