Wat is inbegrepen
- 2 overnachtingen in een 1- of 2-persoonskamer met eigen of gedeelde badkamer.
- Opgemaakte bedden en handdoek op de kamer.
- Alle soepen, sappen en maaltijden, vers gemaakt met biologische ingrediënten. Je eet tijdens deze retreat volledig plantaardig en bovendien suiker-, koffie- en glutenvrij.
- Tussendoor: gefilterd water, diverse soorten thee.
- Onbeperkt gebruik van de sauna met buitendouche en dompelbad.
- Dagelijks Yogalessen en Meditaties (door Arenda) gebaseerd op de Integrale Yoga.
- Diverse begeleide (stilte) wandelingen door het Noord-Hollands duinreservaat (duinkaart inbegrepen) en naar het strand (met eventueel een verfrissende dip in de zee).
- Een Shinrin-Yoku sessie (bosbad)
- Reinigend gezichtsmasker
- Een voorbereidend (telefonisch) consult
- Een handleiding met o.a. een afbouw- en opbouwschema en informatie over de voeding.
Optioneel: Massage (tegen betaling)
Dagelijkse onderwerpen
Dag 1 – Landen in jezelf
Dag 2 – Loslaten en lichtheid
Dag 4 – Levensenergie
De retraite start op vrijdag 4 oktober om 11:30 uur uur en eindigt op zondag 6 oktober om 13:00 uur.
Je thuis gedurende dit avontuur
We verblijven in ZeeVELD, een duinboerderij uit 1830 met moderne aanbouw, vlakbij de Randstad en toch afgelegen, echt heel erg buiten, op loopafstand van zee en strand.
Een stap buiten de deur en je staat in een van de grootste nationale parken van ons land: het Noordhollands Duinreservaat. Een Natura 2000 gebied. Al wat je om het huis ziet: bomen en weiland, gras en groen. Pas zo’n 400 meter verderop vind je de dichtstbijzijnde doorgangsweg. Hier bent je er echt even helemaal uit. Eenmaal geparkeerd hoeft de auto hier niet meer van z’n plek te komen
Kenmerkend aan dit gebied is de grote variatie aan flora en fauna. Duinen, parken en parkachtige terreinen, eeuwenoude eikenbossen en imposante lanen: je wordt telkens weer verrast.
Het vele groen geeft je het gevoel even helemaal weg te zijn uit de drukte van alle dag.
Het huis heeft tot wel zeven verschillende verblijfruimtes. Variërend van klokkenserre met houtkachel, sfeervolle eetkamer of ‘refter’ met balkenpafond, koffiebar, muziekkamer met potkachel, een leeskamer en een intieme tuinkamer. Je kunt je dus altijd ergens terugtrekken en genieten van de rust.
Daarnaast is er een sauna met koud dompelbad en buiten douche, waar je onbeperkt in de vrije uurtjes gebruik van kunt maken.
Over Integrale Yoga
Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), Adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) and Meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).
Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt je eigen innerlijke vrede een anker in het leven.
Arenda geeft deze lessen tijdens de retraite. Arenda heeft ruim 21 jaar ervaring in de wereld van Gezondheid, Fitness en Yoga en ze neemt ze je mee door stilte en beweging.
Je investering in deze 3-daagse retreat
| 1p-kamer met eigen badkamer | € 775,00 p.p. |
| 1p-kamer met gedeelde badkamer | € 675,00 p.p. |
| 2p-kamer met eigen badkamer | € 650,00 p.p. |
| 2p- kamer met gedeelde badkamer | € 625,00 p.p. |
Om iedereen voldoende privacy, ruimte en aandacht te kunnen geven hebben we een maximum aantal van 16/17 personen voor deze retraite. De prijs is hierop afgestemd.
Er is op iedere kamer een wastafel met spiegel aanwezig.
Je kunt kiezen om een aanbetaling te doen van €200,00 p.p. De rest dient dan uiterlijk 20 september voldaan te zijn De optie om het hele bedrag in één keer te betalen is er uiteraard ook.
We adviseren je wel een annuleringsverzekering af te sluiten voor het geval je onverhoopt niet mee zou kunnen.
Wat niet inbegrepen is in de prijs
- Annuleringsverzekering is aan te bevelen. Deze kun je zelf afsluiten.
- Vervoer van en naar de locatie.
- Massage.
Sinds begin 2012 ben ik de eigenaar van Elements Yoga, Health & Retreats. Je zou kunnen zeggen dat Elements een verlengde is van mezelf. Mijn passie voor het leven, mensen, de natuur en bewustzijn resulteren in een beleving voor een ieder om meer in verbinding te komen met al deze aspecten. ‘Voelen dat je leeft’ is daarbij mijn motto en dit bereiken we door ons te verbinden met de elementen, de zintuigen en volledig aanwezig te zijn in het moment. Dus even geen telefoon, geen nieuws, geen input, maar zakken in het lichaam en je een onderdeel voelen van alles. Als alle laagjes van ons denken, onze conditioneringen, emoties dan tot rust komen doordat je in het moment kan zakken, kan de staat van ons innerlijk zijn naar voren komen. Dat deel van ons wat vrede, liefde en vrijheid is mag zich steeds meer laten zien.
Zo zie ik het leven als één grote oefening. Een oefening in leven, vanuit overgave en vertrouwen.
Ik woon samen met zijn zoon Benjamin (2015) in Enkhuizen. Hier geef ik bijna dagelijks Yoga- en Pilateslessen vanuit mijn grote woonkamer/Yogastudio. Daarnaast geniet ik erg van wandelen, sporten, gezelligheid, zwemmen in het IJsselmeer (het hele jaar door) en dansen.
Tijdens de retreats streef ik er naar dat iedereen een ‘thuiskom’ gevoel ervaart, zodat men voelt zichzelf te kunnen zijn. Hierdoor brokkelen de laagjes van denken, spanningen en onrust vanzelf een beetje af. Veranderingen teweeg brengen begint voor mij altijd met ontspanning.
Met een gevarieerd programma waarbij de natuur altijd een grote rol speelt, hoop ik de ruimte te kunnen bieden om een ieder te laten zakken in zichzelf, te laten ontspannen en genieten van wat het leven te bieden heeft.
Tijdens deze retraite verzorg ik de maaltijden voor je. Heerlijk als je hier even niet over na hoeft te denken. De maaltijden zijn voedend, licht en gezond volgens de nieuwste ideeën uit de westerse wetenschap en oosterse wijsheden. Hierbij zorg ik voor variatie en een goede balans in koolhydraten, proteïnen en vetten. Zo voel je je goed gevoed tijdens de yogalessen, workshops en wandelingen.
Door tijdens zo’n retraite een paar dagen op deze manier te eten, kun je zelf ervaren hoe dat voor jou voelt. Hoe werkt dit voor jou op dit moment? Zo kun je kiezen wat je thuis voort wilt zetten. Geen dogma’s of ‘moeten’, maar juist door bewust te genieten en uit te proberen met nieuwsgierigheid. Iedereen is anders.
Mijn kennis en vaardigheden rond het koken zijn gegrond in praktische ervaringen van meewerken in keukens van ecologische projecten. Zelf oogsten en werken in de groenten- en heilzame kruidentuinen hoorde hier ook bij. Zo leerde ik door bijvoorbeeld maandenlang mee te werken bij een permacultuur project in de Zwitserse bergen, een retraitecentrum aan de Italiaanse kust en een bioboerderij op het Engelse platteland. Dit maakt mijn menu’s en maaltijden divers en kleurrijk.
Kom het graag zelf ervaren.
Mijn naam is Saskia van Leeuwen en ik ben gediplomeerd Sportmasseur en 7de, laatste jaars Osteopaat in opleiding. Altijd al ben ik geïnteresseerd geweest in gezondheid en de opbouw en het functioneren van het menselijk lichaam. Helemaal toen ik ruim 15 jaar geleden startte met hardlopen, waar ik zo verslaafd aan raakte, dat ik marathons ging lopen.
Ik ben toen met veel plezier de opleiding tot Sportmassage gaan volgen. Na het behalen van mijn diploma, ben ik naast mijn toenmalige functie, werkzaam geweest als verzorger van een voetbal elftal. Uiteindelijk heeft die interesse ertoe geleid dat ik vier jaar geleden ben begonnen aan de zeven jaar durende HBO-studie Osteopathie aan College Sutherland te Amsterdam.
Al in het eerste jaar van de studie studie wist ik zeker dat ik osteopaat wilde worden. Ik ben gestopt met mijn toenmalige functie als Manager Product Development in de kledingbranche, om meer tijd en focus voor de studie te hebben. Daarnaast heb ik ook het masseren weer opgepakt. Ik merkte dat ik tijdens het masseren toch bewust en onbewust osteopathische technieken ging gebruiken. Daaruit is het idee ontstaan deze Praktijk voor Osteo Massage te starten.
Een van de uitgangspunten van de osteopathie is dat het menselijke organisme een ondeelbare eenheid vormt en alleen als eenheid kan functioneren. De harmonie van alle denkbare en ondenkbare bewegingen is alleen mogelijk in de gehele functie van het lichaam.
Wanneer we alle bewegingen van het lichaam nader bekijken zien we dat de bloedvaten en zenuwbanen in hoge mate verantwoordelijk zijn voor deze bewegingen. Levend weefsel moet continu verzorgd worden. Deze verzorging vindt plaats door het bloed, waarmee zuurstof, voedingsstoffen, hormonen en enzymen afgegeven worden aan het weefsel. Afvalstoffen en kooldioxide worden vervolgens afgevoerd. Hierdoor is een zelfregulering mogelijk.
Vanuit dit perspectief worden ook de verschillende massages gedaan.
“We hopen je te ontmoeten op deze prachtige locatie bij bos en strand.
Laten we er samen een magische ervaring van maken!”
