Wat is inbegrepen
- 2 overnachtingen in een 1- of 2-persoonskamer met eigen of gedeelde badkamer.
- Dagelijks 2 sappen en 2 soepen, vers gemaakt met biologische groente, fruit, kruiden en specerijen.
- Tussendoor: gefilterd water, diverse soorten thee.
- Handdoek, washand en badjas op de kamer.
- Onbeperkt gebruik van de sauna.
- Dagelijks Yogalessen en Meditaties (door Arenda en Marie-Louise) gebaseerd op de Integrale Yoga.
- Een reinigend voetenbad en gezichtsmasker.
- Diverse begeleide (stilte) wandelingen door het Noord-Hollands duinreservaat (duinkaart inbegrepen) en over strand.
- Eventueel een duik in de zee, voorafgaand aan ademoefeningen (optioneel uiteraard).
- Een klankba
- Alle sappen en soepen, biologisch en vers bereid
- Tussendoor: gealkaliseerd en geïoniseerd water en diverse soorten thee
- 4 Yogalessen met Meditaties en ademoefeningen, gebaseerd op de Integrale Yoga.
- Een lezing over onze fysieke en energetische systemen.
- Een (telefonisch) consult met natuurvoedingsdiëtist Arenda vooraf om je voor te kunnen bereiden en een zo fijn mogelijke ervaring te hebben tijdens dit weekend.
- Een handleiding vooraf met tips en een afbouw- en opbouw schema betreffende je voedingspatroon
Dagelijkse onderwerpen
Dag 1 – Landen in jezelf
Dag 2 – Loslaten en openstellen
Dag 3 – Beleven in het NU
De retraite start op vrijdag 19 februari rond 17:00 uur en eindigt op zondag 21 februari om 15:00 uur.
Je thuis gedurende dit avontuur
We verblijven in ZeeVELD, een duinboerderij uit 1830 met moderne aanbouw, vlakbij de Randstad en toch afgelegen, echt heel erg buiten, op loopafstand van zee en strand.
Een stap buiten de deur en je staat in een van de grootste nationale parken van ons land: het Noordhollands Duinreservaat. Een Natura 2000 gebied. Al wat je om het huis ziet: bomen en weiland, gras en groen. Pas zo’n 400 meter verderop vind je de dichtstbijzijnde doorgangsweg. Hier bent je er echt even helemaal uit. Eenmaal geparkeerd hoeft de auto hier niet meer van z’n plek te komen
Kenmerkend aan dit gebied is de grote variatie aan flora en fauna. Duinen, parken en parkachtige terreinen, eeuwenoude eikenbossen en imposante lanen: je wordt telkens weer verrast.
Het vele groen geeft je het gevoel even helemaal weg te zijn uit de drukte van alle dag.
Het huis heeft tot wel zeven verschillende verblijfruimtes. Variërend van klokkenserre met houtkachel, sfeervolle eetkamer of ‘refter’ met balkenpafond, koffiebar, muziekkamer met potkachel, een leeskamer en een intieme tuinkamer. Je kunt je dus altijd ergens terugtrekken en genieten van de rust. Tijdens deze retraite is het huis ingericht in kerstsfeer.
Daarnaast is er een sauna waar je onbeperkt in de vrije uurtjes gebruik van kunt maken.
De locatie is volledig ingesteld op het houden van de 1,5 afstand, zowel in de kapel tijdens de yogalessen en meditaties als aan tafel tijdens het eten. We respecteren elkaars ruimte.
Over de voeding voor, tijdens en na het weekend
- Je bereidt jezelf voor deze retraite voor door een dag of 5 geen koffie, alcohol, vlees en suiker te nuttigen (je krijg vooraf een consult en een handleiding met alle informatie).
- Tijdens het weekend nuttigen we verse overheerlijke sappen en smaakvolle gezonde soepen.
- Thuis gekomen kun je weer langzaam vast voedsel gaan eten. Je krijgt hiervoor een opbouwschema en je bepaalt zelf hoe snel je terug gaat naar je ‘oude’ voedingspatroon indien gewenst. Wellicht haal je bepaalde gewoonten uit het weekend die je langer kunt vasthouden.
Over Integrale Yoga
Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), Adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) and Meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).
Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt je eigen innerlijke vrede een anker in het leven.
Arenda en Marie-Louise geven deze lessen tijdens de retraite. Arenda heeft ruim 18 jaar ervaring in de wereld van Gezondheid, Fitness en Yoga en ze neemt ze je mee door stilte en beweging. Marie-Louise, die Integrale Yoga geeft in het Westland, zal je tijdens haar lessen met haar prachtige rustige stem meenemen op reis door jezelf.
Het Klankbad
Tijdens de retraite, als ‘toetje’ na de stilte dag, kun je baden in een klankbad met klankschalen, gong, kosti’s en trom. Een klankbad werkt ontspannend, helend en brengt je even terug naar jezelf. De geluiden hebben een rustgevend effect op je zenuwstelsel, lichaam en geest, waardoor je je diep ontspannen en gerevitaliseerd voelt.
Het klankbad wordt verzorgd door Rik en Lydia van Studio Lybertijn te Amstelveen. Ze waren eerder al samen in de Yogastudio in Enkhuizen en ze komen nu speciaal voor deze gelegenheid naar onze retreat locatie in Castricum.
Wat Rik en Lydia zeggen over deze klank ervaring:
“We nemen je graag mee naar de ruimte in jezelf waar je thuis bent en tot rust komt, in een liefdevolle staat van zijn waarin alles kan en mag bestaan….Puur omdat het er is!
In een klankbeleving word je omringd door de klanken van onze instrumenten die ervoor zorgen dat je je innerlijke rust hervindt. De helende klanken van de klankschalen en gong zijn zuivere geluidsgolven die elke cel van je lichaam doordringen. De resonanties laten je voelen en horen waar je energielichaam op reageert. Daar hoef jij niet bij stil te staan. Zo kan, dat wat tijdens de yogalessen, meditaties en stilte is vrij gekomen je celsysteem bekrachtigen en daarmee stemmen we ons als vanzelf af op ons wezen en een groter levend energiecentrum dat oneindig veel sterker is. De resonanties brengen een diepe ontspanning teweeg en je stapt gegrond, ontspannen en vervuld de buitenwereld weer in.
Het is voor ons van groot belang om respectvol met echt goede materialen te werken en ook onszelf elke keer weer goed af te stemmen zodat degene die de klanken ontvangt zich volledig, in vertrouwen kan overgeven aan het klankbad.”
Je investering in deze innerlijke en uiterlijke reis
| 1p-kamer met eigen badkamer | € 950,00 p.p. |
| ruime 2p-kamer met aparte bedden en eigen badkamer | € 850,00 p.p. |
| 1p-kamer met gedeelde badkamer (op de gang) | € 795,00 p.p. |
| ruime 2p kamer met aparte bedden en gedeelde badkamer (op de gang) | € 795,00 p.p. |
Om iedereen voldoende privacy, ruimte en aandacht te kunnen geven hebben we een maximum aantal van 14 personen voor deze retraite. De prijs is hierop afgestemd.
Er zijn badjassen aanwezig wat vooral prettig is wanneer je de badkamers op de gang gebruikt. Een eigen badjas meenemen kan natuurlijk ook. Er is op iedere kamer een wastafel aanwezig.
Je kunt kiezen om een aanbetaling te doen van €100,00 p.p. De rest dient dan uiterlijk 15 december voldaan te zijn in één of meerdere termijnen. De optie om het hele bedrag in één keer te betalen is er uiteraard ook.
Zie hier de algemene voorwaarden bij een eventuele lockdown of andere maatregelen vanuit de overheid.
Voor deze retraite geldt een uitzondering op punt 2 en 4 van artikel 2.0 van de algemene voorwaarden. Indien er een totale lock down komt of als we vanuit de overheid niet door kunnen gaan met deze retraite en we moeten cancelen vanuit Elements Yoga, krijg je al je geld terug (ook de aanbetaling).
We adviseren je wel een annuleringsverzekering af te sluiten voor het geval de retraite wel doorgaat en je zelf niet mee zou kunnen.
Wat niet inbegrepen is in de prijs
- Annuleringsverzekering is aan te bevelen. Deze kun je zelf afsluiten. Bekijk hier onze algemene voorwaarden, ook mbt de Corona maatregelen.
- Vervoer van en naar de locatie.
Het team
Deze retraite wordt begeleid door Arenda, Jonah en Marie-Louise.
Arenda en Jonah hebben elkaar ontmoet (in stilte) in 2017 op een spirituele retreat en sindsdien werken ze veel samen en hebben veel ontwikkelingen doorgemaakt op persoonlijk en professioneel vlak. Arenda organiseerde al een aantal Yoga weekenden vanuit Elements Yoga en begin 2018 zijn ze gaan samenwerken tijdens langere retreats in binnen- en buitenland. Zo hebben ze in Spanje, Portugal, België en zelfs in het noorden van Noorwegen mooie retreats georganiseerd op bijzondere locaties.
Jonah heeft tijdens verschillende retreats gewerkt als energetisch behandelaar, adem coach en begeleider en ook, door zijn 12 jaar ervaring als professioneel kok, als chef in de keuken. Tijdens deze retraite zal Jonah voornamelijk in de keuken te vinden zijn om smaakvolle gerechten klaar te maken, maar zal eventueel ook een ademsessie begeleiden. Hij staat altijd klaar voor een gesprek of hulp indien nodig.
Arenda verzorgt de Yogalessen, meditaties en wandelingen en doet de organisatie, planning en begeleiding van deze retraite.
Sinds oktober 2020 is Marie-Louise toegevoegd als team member tijdens een retreat in Castricum. Deze connectie klikte meteen bij de eerste ontmoeting. Marie-Louise heeft dezelfde Integrale Yoga opleiding in Rotterdam gedaan als Arenda en beide geven ze meerdere Integrale Yogalessen per week. Daarnaast werkte Marie-Louise de afgelopen jaren als gastvrouw bij een museum en dat combineert weer heel mooi tijdens onze retraites.
Naast het feit dat ze alledrie van hard werken, kwaliteit, schoonheid, spiritualiteit en lekker eten houden, hebben ze ook veel plezier in hun samenwerking. Dat zorgt ervoor dat ze altijd een positieve ‘vibe’ meenemen naar de retreats en dat is voelbaar. Ze zullen er zeker weer alles aan doen om deze retraite voor een ieder tot een onvergetelijke en bijzondere ervaring te maken.
“We hopen je te ontmoeten op deze prachtige locatie bij bos en strand.
Laten we er samen een magische ervaring van maken!”
Jonah, Arenda en Marie-Louise
