Tijdens deze 6 dagen beoefenen we dagelijks Yoga met meditaties in de ruime Yogastudio en bij lekkere temperaturen tevens op het strand.
Daarnaast krijg je twee verbonden ademsessies voor ontlading, verbinding met lichaam en geest, inzichten en totale ontspanning.
Verder wandelen we langs prachtige kustlijnen en door bossen en heb je tussen de maaltijden en activiteiten en sessies door voldoende vrije tijd om te relaxen, de omgeving te verkennen, naar het strand te gaan en het prachtige oude stadje Begur te bezoeken.
Voor degene die wat meer lichaamsbeweging willen is wat actiever sporten en bewegen een mogelijkheid in de ochtend en als je wat meer de diepte in wil wat betreft persoonlijke ontwikkeling kun je als extra optie een coaching sessie boeken bij Gert-Jan.
Tevens kun je als extraatje jezelf een massage cadeau doen, die gegeven wordt door één van de Spaanse masseuses.
Een avontuur vol verdieping, verrijking en plezier wacht op jou! Ga je mee?
Wat is inbegrepen
- 5 overnachtingen in een 1-, 2- of 3-persoonskamer met eigen of gedeelde badkamer.
- Ontbijt, lunch en diner (vegetarisch).
- Tussendoor: diverse soorten thee, koffie, lekkers en fruit.
- Opgemaakte bedden en handdoek op je kamer.
- Onbeperkt gebruik van het zoutwater buitenzwembad
- Dagelijks Yogalessen, gebaseerd op de Integrale Yoga. We zullen indien het weer het toelaat ook buiten Yoga doen (o.a. op het strand)
- Meditaties
- Yoga Nidra
- Bewegen op muziek
- Twee Verbonden Ademsessies
- Begeleide stilte wandelingen en/of Yoga wandeling
Je kunt de volgende vlucht boeken:
Vanaf Amsterdam naar Barcelona op donderdag 3 april om 12:35 uur heen (HV5135)
Terug op dinsdag 8 april om 21:50 uur (HV5134).
Met deze vlucht kun je gebruik maken van de transfer die we gezamenlijk reserveren. Mocht je een andere vlucht nemen, kun je aansluiten bij de transfer. Indien je een paar dagen eerder of langer in Spanje wil zijn, kun je uiteraard zelf vervoer naar de locatie in Begur regelen door een huurauto, trein of transfer.
Hoe deelnemers in 2019 de retreat in Begur hebben ervaren…
Woorden schieten tekort om de yoga retraite in Villa Pi Blau aan de Costa Brava te beschrijven. Een geweldige locatie met oog voor mens en natuur, schitterend uitzicht op zee, heerlijk eten, gastvrijheid, kortom genieten met een grote G. En dan de heerlijke yogalessen van Arenda, de mooie meditaties, de topmassage, de stilte ochtend, echt geweldig. Er was veel persoonlijke aandacht en oprechte en warme betrokkenheid bij ons als gast, een geweldige combinatie. Ik ben nog steeds aan het nagenieten van de heerlijke dagen. Wat heeft het me veel gebracht en gedaan, meer dan ik durfde te verwachten. Echt een aanrader voor iedereen die zichzelf wat dagen rust en ruimte gunt.
Het mooiste cadeau wat je jezelf kunt geven!
Het heeft mij boven verwachting veel gebracht. Steeds als ik me weer even terug focus op die fijne plek krijg ik spontaan een lach op mijn gezicht en een heerlijk gevoel van gelukzaligheid! Wat heb ik genoten van de omgeving, de zon, magische volle maan, de warmte van de groep, de mooie gesprekken, het heerlijke gezonde eten, met zoveel liefde bereid, samen even zingen en lachen met een wijntje en daartegenover juist de stilte-wandeling, de yogalessen met de zee zo dichtbij, de intense meditaties. Van hoofd naar vooral gevoel! Het was voor mij een ideale balans. Het lijkt of mijn hart in Spanje geopend is en mijn onzekere gevoel plaats heeft gemaakt voor helderheid, waarbij ineens veel vanzelf gaat. Ik mag van mezelf weer zijn wie ik ben!
Wie wil genieten van heerlijk eten, goede yoga lessen en meditaties. Als je tot jezelf wilt komen, niets moeten en het ZIJN wilt beleven en voelen, ga dan mee met deze retreat. Ik heb er ontzettend van genoten, het is het echt waard om jezelf dit geschenk te geven.
Je thuis gedurende dit avontuur
We verblijven in Villa Pi Blau. Een villa, gebouwd door Catalaanse architecten, waarbij er gebruikt is gemaakt van natuurlijke materialen, kleuren en vormgeving die bij de omgeving passen.
Veel kamers kijken uit over zee en hebben gezellige terrasjes voor de deur. Alle materialen zijn ecologisch, zoals de matrassen van biologisch latex en schapenwol uit de Pyreneeën, het beddengoed van biologisch katoen en de linnen handdoeken uit de zuiden van Spanje.
De kamers hebben een geïsoleerde bekabeling wat zorgt voor minder electromagnetische straling en dus bijdragen aan een goede nachtrust.
De Yoga ruime is 100 m2 en heeft uitzicht over de tuin en zee. Onder de Yogastudio bevindt zich een gezellige gemeenschappelijke woonkamer met lekker zitbank en keuken waar we zelf thee en koffie kunnen maken.
Hier kun je meer lezen over deze prachtige locatie.
Over Integrale Yoga
Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), Adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) and Meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).
Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt je eigen innerlijke vrede een anker in het leven.
Arenda geeft deze lessen tijdens de retraite. Ze heeft ruim 22 jaar ervaring in de wereld van gezondheid, fitness en Yoga en ze neemt je op een speelse en ontspannen wijze mee door stilte en beweging.
De all-inclusive prijs voor deze reis
| 1p kamer met 2p bed en eigen badkamer | € 1.590 p.p. |
| 2p kamer met eigen badkamer | € 1.390 p.p. |
| 3p kamer met eigen badkamer | € 1.250 p.p. |
De prijzen zijn all-inclusive, dus met 5 overnachtingen, alle maaltijden, gefilterd water, thee en koffie, alle activiteiten, lessen en sessies en onbeperkt gebruik van het zoutwaterzwembad.
De 2- en 3-persoonskamers hebben losse bedden of dubbele bedden. Je kunt je voorkeur aangeven bij je boeking. Indien je alleen boekt in een meer-persoonskamer zul je worden ingedeeld met 1 of 2 andere personen in een kamer met aparte bedden. Voor de nodige privacy zijn er verschillende plekken waar je rustig kunt zitten in en om de retraite villa.
Je kunt een aanbetaling doen van €300,00 p.p om je boeking te bevestigen. De rest dient dan uiterlijk 1 maart 2025 te zijn voldaan in één of meerdere termijnen. Hoe je de termijnen invult mag je zelf weten en kan ook altijd in overleg. De optie om het hele bedrag in één keer te betalen is er uiteraard ook.
We adviseren je wel zelf een annuleringsverzekering af te sluiten.
Indien je vragen hebt kun je altijd mailen naar info@elementsyoga.nl of bellen naar 06-50406599.
Wat niet inbegrepen is in de prijs
- Annuleringsverzekering is aan te bevelen. Deze kun je zelf afsluiten. Bekijk hier onze algemene voorwaarden.
- Vlucht naar Girona of Barcelona
- Transfer van de luchthaven naar Begur (we kunnen dit wel met elkaar regelen en de kosten delen)
- Een massage (optioneel)
- Een coaching sessie (optioneel)
Het team
Sinds begin 2012 ben ik de eigenaar van Elements Yoga, Health & Retreats. Je zou kunnen zeggen dat Elements een verlengde is van mezelf. Mijn passie voor het leven, mensen, de natuur en bewustzijn resulteren in een beleving voor een ieder om meer in verbinding te komen met al deze aspecten. ‘Voelen dat je leeft’ is daarbij mijn motto en dit bereiken we door ons te verbinden met de elementen, de zintuigen en volledig aanwezig te zijn in het moment. Dus even geen telefoon, geen dingen moeten, geen doel hebben, maar zakken in het lichaam en je een onderdeel voelen van alles. Als alle laagjes van ons denken, onze conditioneringen, emoties dan tot rust komen doordat je in het moment kan zakken, kan de staat van ons innerlijk zijn naar voren komen. Dat deel van ons wat vrede, liefde en vrijheid is mag zich steeds meer laten zien.
Zo zie ik het leven als één grote oefening. Een oefening in leven, zoveel mogelijke vanuit overgave en vertrouwen.
Tijdens de retreats streef ik er naar dat iedereen een ’thuiskom’ gevoel ervaart, zodat men voelt zichzelf te kunnen zijn. Hierdoor brokkelen de laagjes van denken, spanningen en onrust vanzelf een beetje af. Verandering en inspiratie opdoen begint voor mij altijd met ontspanning. Met een gevarieerd programma waarbij de natuur altijd een grote rol speelt, hoop ik de ruimte te kunnen bieden om een ieder te laten zakken in zichzelf, te laten ontspannen en genieten van wat het leven te bieden heeft.
Tijdens deze retraite begeleid ik verbonden ademsessies. Op verzoek wil ik met plezier een persoonlijk coachingsgesprek voeren. Ik werk ruim 20 jaar als coach en leiderschapstrainer.
Je ademhaling is een bijzonder instrument. Je doet het al vanaf je geboorte: ademen. Je hoeft er niets voor te doen. Je hoefde er niets voor te leren. Het gaat vanzelf. Je kunt er wel iets vàn leren. En over leren. Wat ademt er nu in mij?, is dan de vraag. ‘Je ademt zoals je leeft’. Zoveel gedachten en emoties worden voelbaar in jouw adempatroon. Ik leerde meer te luisteren vanuit mijn hart: voelend aanwezig te zijn. Het is dezelfde methodiek als die Wim Hof gebruikt, maar nu vanuit zelfliefde in plaats van uit zelfdiscipline. Vanuit zelfdiscipline is heel waardevol om een (innerlijke) barrière te overwinnen. Een ademsessie vanuit zelfliefde is een magische reis langs de bron van jouw leven: je adem. De adem is altijd eerlijk over wat er nu in je leeft. Zo kom je dus bij de bron van bijvoorbeeld: je onzekerheid, je controle behoefte, je perfectionisme of harde werken. Door het verbonden ademen ontstaat ruimte om oordelen te herzien en emoties te ontladen.
“We hopen je te ontmoeten op deze prachtige locatie aan de Costa Brava.
Laten we er samen een magische ervaring van maken!”
