Wat is inbegrepen
- 2 overnachtingen in een 1- of 2-persoonskamer met eigen of gedeelde badkamer. Alle kamers hebben een wastafel met spiegel.
- Opgemaakte bedden en een handdoek en washand op de kamer.
- Welkomstgeschenk op de kamer
- 2x ontbijt, 3x lunch en 2x diner (alles biologisch en vegetarisch).
- Tussendoor: diverse soorten thee, koffie, lekkers en fruit.
- Een adem- en ijsbad training door Jeroen (twv €95,00 pp)
- Onbeperkt gebruik van de sauna met dompelbad
- Dagelijks Yogalessen en Meditaties gebaseerd op de Integrale Yoga.
- Een begeleide (stilte) wandeling door het Noord-Hollands duinreservaat en over strand met duik in de zee. Een duinkaart voor 3 dagen is inbegrepen.
Dagelijkse onderwerpen
Dag 1 – Ademend naar jezelf
Dag 2 – Voelen dat je leeft!
Dag 3 – Ervaren in het NU
Je bent welkom op vrijdag rond 11:30 uur en op zondag om 14:00 uur nemen we afscheid van elkaar.
Je thuis gedurende dit avontuur
We verblijven in ZeeVELD, een duinboerderij uit 1830 met moderne aanbouw, vlakbij de Randstad en toch afgelegen, echt heel erg buiten, op loopafstand van zee en strand.
Een stap buiten de deur en je staat in een van de grootste nationale parken van ons land: het Noordhollands Duinreservaat. Een Natura 2000 gebied. Al wat je om het huis ziet: bomen en weiland, gras en groen. Pas zo’n 400 meter verderop vind je de dichtstbijzijnde doorgangsweg. Hier bent je er echt even helemaal uit. Eenmaal geparkeerd hoeft de auto hier niet meer van z’n plek te komen
Kenmerkend aan dit gebied is de grote variatie aan flora en fauna. Duinen, parken en parkachtige terreinen, eeuwenoude eikenbossen en imposante lanen: je wordt telkens weer verrast.
Het vele groen geeft je het gevoel even helemaal weg te zijn uit de drukte van alle dag.
Het huis heeft tot wel zeven verschillende verblijfruimtes. Variërend van klokkenserre met houtkachel, sfeervolle eetkamer of ‘refter’ met balkenpafond, koffiebar, muziekkamer met potkachel, een leeskamer en een intieme tuinkamer. Je kunt je dus altijd ergens terugtrekken en genieten van de rust.
Daarnaast is er een fijne sauna met buitendouche en dompelbad, waar je onbeperkt in de vrije uurtjes gebruik van kunt maken.
Over Integrale Yoga
Een Integrale Yoga les combineert Hatha Yoga (fysieke oefeningen, terwijl we bewust blijven van wat er in het lichaam gebeurt), Adem oefeningen (om de energie stroom in het lichaam wakker te maken en te helpen concentreren) and Meditatie (het denken stil maken en de ruimte van het Hart ervaren).
Het mooie van deze Yoga is dat het diverse vormen van Yoga integreert, maar geen strikte regels heeft. De integratie vindt plaats in het dagelijks leven. Het gaat om Bewust Zijn. En door dit te oefenen, wordt je eigen innerlijke vrede een anker in het leven.
Arenda geeft deze Yogalessen en meditaties tijdens de retraite. Ook begeleidt ze, met veel liefde en passie voor de natuur, wandelingen en bosbaden. Ze heeft ruim 20 jaar ervaring in de wereld van gezondheid, fitness en yoga en ze neemt ze je mee door stilte en beweging. Haar motto is aanwezig zijn in je lijf en te voelen dat je leeft met alles erop en eraan.
Het alles inclusieve prijskaartje
| 1p-kamer met gedeelde badkamer (op de gang) | € 670,00 p.p. |
| 1p-kamer met eigen badkamer | € 760,00 p.p. |
| ruime 2p-kamer met aparte bedden en eigen badkamer | € 670,00 p.p. |
| ruime 2p kamer met aparte bedden en gedeelde badkamer (op de gang) | € 640,00 p.p. |
Om iedereen voldoende privacy, ruimte en aandacht te kunnen geven hebben we een maximum aantal van 16 personen voor deze retraite.
Je kunt kiezen om een aanbetaling te doen van €100,00 p.p. De rest dient dan uiterlijk 3 november voldaan te zijn in één of meerdere termijnen. De optie om het hele bedrag in één keer te betalen is er uiteraard ook.
Zie hier de algemene voorwaarden
We adviseren je wel een annuleringsverzekering af te sluiten voor het geval de retraite wel doorgaat en je zelf niet mee zou kunnen.
Wat niet inbegrepen is in de prijs
- Annuleringsverzekering is aan te bevelen. Deze kun je zelf afsluiten. Bekijk hier onze algemene voorwaarden, ook mbt de Corona maatregelen.
- Vervoer van en naar de locatie.
- Eventueel een massage door Nikki van De Massagbrigade
Het team
“We hopen je te ontmoeten op deze prachtige locatie bij bos en strand.
Laten we er samen een magische ervaring van maken!”
Sinds begin 2012 ben ik met heel veel plezier en enthousiasme de eigenaar van Elements Yoga, Health & Retreats. Mijn passie voor het leven, mensen, de natuur en bewustzijn resulteren in een beleving voor een ieder om meer in verbinding te komen met al deze aspecten en vooral zichzelf.
Voelen dat je leeft is daarbij mijn motto en dit bereiken we door ons te verbinden met de elementen, de zintuigen en aanwezig te zijn in het moment. Dus even geen telefoon, geen nieuws, geen input, maar zakken in het lichaam en je onderdeel voelen van alles. Als alle laagjes van ons denken, onze conditioneringen, emoties tot rust komen doordat je in het moment kan zakken, kan de staat van ons innerlijk zijn naar voren komen. Dat deel van ons wat vrede, liefde en vrijheid is mag zich dan steeds meer laten zien en voelen.
In mijn eigen leven kom ik uiteraard ook regelmatig uitdagingen tegen en dan probeer ik steeds meer een stapje terug te nemen, te voelen, te aanvaarden en de stilte in mezelf op te zoeken. Zo zie ik het leven als één grote oefening. Een oefening in leven, vanuit overgave en vertrouwen.
Ik woon samen met zijn zoon Benjamin (2015) in Enkhuizen waar we het erg naar ons zin hebben. Hier geef ik bijna dagelijks Yoga- en Pilateslessen vanuit mijn grote woonkamer/Yogastudio. Daarnaast geniet ik erg van zwemmen in zee en in het IJsselmeer (het hele jaar door), wandelen en dansen.
Tijdens de retreats wil ik altijd in eerste instantie iedereen een ’thuiskom’ gevoel geven, zodat men zichzelf kan zijn. Hierdoor brokkelen de laagjes van denken, spanningen en onrust vanzelf een beetje af. Met een gevarieerd programma waarbij de natuur altijd een grote rol speelt, hoop ik een ieder te laten zakken in zichzelf, te laten ontspannen en genieten van wat het leven te bieden heeft.
Een jaren lang slagveld van ziekte en symptomen eindigde voor mij op 5 december 2016 op de top van de 1609 meter hoge berg de Śnieżka in Polen. Het was een stralende dag en -13˚C. Ik droeg alleen een paar wandelschoenen en een korte broek. Ik voelde mij bevrijd en herboren. Onder leiding van Wim, die ik constant bevroeg over het effect van zijn methode op mij als drager van de ziekte van Lyme, en de door hem opgeleide Instructeurs, had ik, samen met een groep van twintig mede deelnemers, vijf dagen getraind en toe gewerkt naar dít moment. Ademhalingoefeningen, mindset & focus en koude training, heel veel koude training.
Een ongekende re-connectie met mijn lichaam en de natuur die ik, na al die jaren van ziek zijn, niet meer voor mogelijk had gehouden. De kracht, die verscholen lag onder een dikke laag van pijn, wanhoop en verdriet, was ontwaakt.
Ben ik genezen daar op de top van de Śnieżka? Nee.
Heb ik mijn leven terug? Ja, zeer zeker.
Zelfs veel meer dan dat.… ik heb een toekomst.
Ik heb levenslust !
De WHM Workshop
Het doel van mijn workshop is jou te laten ervaren en voelen wat de WHM inhoud en je vertellen welke schat aan gezondheids bevorderende effecten er te behalen zijn met het beoefenen er van. We doen dit aan de hand van de drie pijlers van de WHM :
I Ademhalingsoefeningen
II Mindset en Focus
III Graduele blootstelling aan koude ( het ijsbad )
Daarnaast ga ik samen met jou opzoek naar de oerkracht die schuil gaat in eenieder van ons. Ook jij hebt het vermogen om gelukkig, gezond en sterk te zijn en ik geef jou in deze workshop de tools om dit te bewerkstelligen.
Tijdens deze retraite verzorg ik de maaltijden voor je. Heerlijk als je hier even niet over na hoeft te denken. De maaltijden zijn voedend, licht en gezond volgens de nieuwste ideeën uit de westerse wetenschap en oosterse wijsheden. Hierbij zorg ik voor variatie en een goede balans in koolhydraten, proteïnen en vetten. Zo voel je je goed gevoed tijdens de yogalessen, workshops en wandelingen.
Door tijdens zo’n retraite een paar dagen op deze manier te eten, kun je zelf ervaren hoe dat voor jou voelt. Hoe werkt dit voor jou op dit moment? Zo kun je kiezen wat je thuis voort wilt zetten. Geen dogma’s of ‘moeten’, maar juist door bewust te genieten en uit te proberen met nieuwsgierigheid. Iedereen is anders.
Mijn kennis en vaardigheden rond het koken zijn gegrond in praktische ervaringen van meewerken in keukens van ecologische projecten. Zelf oogsten en werken in de groenten- en heilzame kruidentuinen hoorde hier ook bij. Zo leerde ik door bijvoorbeeld maandenlang mee te werken bij een permacultuur project in de Zwitserse bergen, een retraitecentrum aan de Italiaanse kust en een bioboerderij op het Engelse platteland. Dit maakt mijn menu’s en maaltijden divers en kleurrijk.
Kom het graag zelf ervaren.
