YOGA ONLINE is Yoga zoals je gewend bent, maar dan vanuit je eigen huis. De komende periode worden er diverse lessen opgenomen.
De volgende lessen zijn reeds opgenomen:
- Integrale Yoga les 1 (combinatie van staande, zitten en liggende houdingen en de meditatie: Zo vloeibaar als de zee is mijn wezen).
- Integrale Yoga les 2 (grondles met zittende en liggende houdingen en als meditatie: De Kristal meditatie)
- Integrale Yoga les 3 (combinatie van staande, zittende en liggende houdingen en de meditatie: Hart meditatie)
- Integrale Yoga les 4 (Zonnegroet les met als meditatie: Adem in Hara met reiniging door de 5 elementen)
- Integrale Yoga les 5 (mooie staande, zittende en liggende houdingen en 2 korte meditaties van 1o minuten achter elkaar: een concentratie oefening met ingehouden adem en een lichtmeditatie)
- Integrale Yoga les 6 (reinigende les met liggende en zittende houdingen en als meditatie: Wedergeboorte)
- Integrale Yoga les 7 (staande, zittende en liggende houdingen, want uitdaging voor balans en bovenbenen en als meditatie: Leven in twee werelden)
- Integrale Yoga les 8 (grondhoudingen en staande houdingen, mooie aarde en hemel meditatie)
- Integrale Yoga les 9 (buiten opgenomen, les met veel heupopeners en stretches)
- Integrale Yoga les 10 (combinatie van zitten, staan, liggen met een mooie combi voor de ruggengraat en bekken)
- Integrale Yoga les 11 (weerstand verhogende grondoefeningen met een adem meditatie met de geluiden van de zee)
- Integrale Yoga les 12 (staande, zittende en liggen houdingen en als meditatie: Eenwording)
- Integrale Yoga les 13 (de Rishikesh serie, ook wel de reinigende serie genoemd met een ontspanningsmeditatie. Deze les is 45 minuten in totaal)
- Integrale Yoga les 14 (aandacht in Hara, ons fysieke midden, voor innerlijke kracht)
- Integrale Yoga les 15 (open je Hart)
- Integrale Yoga les 16 (Liefde en Licht)
- Integrale Yoga les 17 (Loslaten en stromen)
- Integrale Yoga les 18 (Kracht en Flow)
- Integrale Yoga les 19 (Hoofd, Hart, Hara en Heupen)
- Integrale Yoga les 20 (Vertrouwen, overgave en voelen dat je leeft met een 5 elementen meditatie die staand begint)
- Integrale Yoga les 21 (Zacht en stromend)
- Integrale Yoga les 22 (Hersenen ontspannen)
- Integrale Yoga les 23 (Alles op z’n kop)
- Integrale Yoga les 24 (Kracht => kracht van Hara, kracht van boven en innerlijke kracht)
- Integrale Yoga les 25 (Ontspanning en vertrouwen)
- Korte Integrale Yoga les 1 (les van 35 minuten met ademoefingen, stretches, buigingen, krachthoudingen en balans. Inclusief een korte eindontspanning van 4 minuten)
- Korte Integrale Yoga les 2 (grondoefeningen voor een soepele rug, bekken en veel flexibiliteit)
- Korte Integrale Yoga les 3 (met de staande groet naar de maan en verder ontspannen liggende en zittende houdingen)
- Korte Integrale Yoga les 4 (met de zonnegroet). Les van 40 minuten.
- Yoga Nidra
- Integrale Kracht Yoga les 1
- Integrale Kracht Yoga les 2
- Integrale Kracht Yoga les 3
- Integrale Flow Yoga
- Ashtanga Yoga
- ZwangerschapsYoga.
Je kunt je op dit moment aanmelden voor deze lessen door een mail te sturen naar info@elementsyoga.nl met daarin de les die je graag wilt doen. Je krijgt dan een link per email toegestuurd en je kunt de desbetreffende les (waar je 1 keer voor betaalt) zo vaak volgen als je wilt.
Er wordt een rit van je rittenkaart gehaald of een les van je abonnement per online les.
Een losse les kopen kan ook. Online Yoga kost dan €12,50 per les. Ga naar: Reserveer je les => registreer jezelf of login (proefles kan ook eenmalig voor €10,00) => kies rittenkaart => online yoga les
Wil je jezelf niet als lid registeren (heeft verder geen voorwaarden), dan kun je bij ‘tarieven en inschrijven‘ ook gemakkelijk een les kopen en krijg je een link gemaild. Geef dan bij opmerkingen aan welke les je graag wilt volgen.
Je ziet hiernaast enkele compilaties en bij Yoga op deze website kun je de beschrijvingen van de lessen vinden.
Veel plezier met deze lessen!
Hieronder een gratis korte meditatie van 15 minuten voor een goede buikademhaling, ontspanning en innerlijke rust en kracht. Opgenomen op het Enkhuizerzand in Enkhuizen.
Zie hier een compilatie van een korte online Integrale Yogales (32 minuten).
Zie hier een compilatie van een online les 23: Alles op z’n kop
Zie hier een compilatie van een Zonnegroet les.